辟谷|艾小羊：去健身房减不了肥( 二 )
实在感觉饿 ， 用水煮西兰花填肚子 。
养成看食物成分表的习惯 。 每百克1200千焦以上的 ， 都可视为高糖、高油、高脂食物 ， 要少吃 。
跟朋友聚会或者吃放纵餐的那天 ， 一定要多喝水多运动 。
细嚼慢咽 ， 少食多餐 。
以上都是瘦的“好习惯” 。 先把体重降下来 ， 再去办健身卡 ， 你会发现练出紧实的线条是一件特别容易的事 。
虽然我支持每个女生都有身材自由 ， 但苗条一点 ， 的确穿什么衣服都能好看一些 。 “身材自由”不是放纵的借口 ， 突击减肥不是瘦身的开始 。 美妙的人生是由一个又一个好习惯组成的 ， 慢慢养成好习惯 ， 是真正意义的自律 。
岁月还长 ， 不必只争朝夕 。
关于本文
●作者：艾小羊 。 复杂人生的解局人 ， 品质生活的上瘾者 ， 专治各种不高兴 。 代表作：《活成自己就好了》
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