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头发乌黑亮丽显年轻，如何养出乌黑秀发？虫草作用少不了

现在年轻人除了在护肤上花费大量的时间和金钱，还在头发上也很讲究，经常能看到很多年纪轻轻就有白头发的人了，也就是“少年白” ，之前班级里就有个一个男孩子，白头发很多，黑头发里几根白头发很是显眼，他也因此焦虑，经常通过染头发掩盖，但是也不能经常染头发，我们都知道染发剂中有很多致癌物质，不能因为为了美丽，而伤害了自己的健康，每次看到他都会有点心酸。

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为什么正值青春的孩子就会有白头发呢？如果是像他这种情况的话，大多数都是基因遗传所致，基因内的黑色素过少，我们也知道，皮肤白的人，头发也不会像普通人一样乌黑，而是有点泛黄，也是由于基因决定。

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当然还有主观因素，很多人因为各种各样的原因，在饮食上极其不规律，经常吃得不够健康，要知道我们的头发及非常需要蛋白质的维持，如果蛋白质足够，那么头发也会非常旺盛茂密。
其次，在睡眠上，很多年轻人精力旺盛，经常熬夜看视频，打游戏，一熬就是三四点，而且早上还要早起工作，睡眠时间严重不足，这也是导致头发不够健康的原因，发质很差，经常分叉，干枯，毛躁，看着很难受也无计可施。

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还有另外一个很重要的原因，那就是精神上的压力过大，年轻人工作上学习上都是非常需要脑子高速运转的，高度集中，精神上也必须时刻绷着一根弦，有的时候崩溃就在一瞬间，这种精神状态下对头发的生长也非常不利，非常影响头发分泌黑色素，长期下去，从而白头发越来越多。

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那么要怎么做才能保持自身的头发乌黑有光泽呢？对于头发这方面的关注度越来越多，为了长出更多的头发，更黑的头发，发际线不要后移等都是人们非常希望的。
首先自身在心态上要适当调整，遇到烦心事要学会倾诉，和亲近的人朋友或者家人交流疏通，或者一个人散步，合理地释放出来，经常保持乐观积极的态度，千万不能给自身太大的心理精神压力，这不仅对头发的生长不利，对自身的健康也非常不好。

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此外，还要补充该有的营养元素，毛发的正常生长是需要各种营养的，多吃蔬菜、瓜果补充维生素，也可以吃保健品来补充，另外，食用动物肝脏补充铜元素，当然头发非常需要钴、铁等元素的摄入，多喝牛奶，鸡蛋，鱼肉等蛋白质丰富的食物。但这种方法需要长期坚持，不然效果不佳。
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