什么时候喝酸奶最好?


什么时候喝酸奶最好?

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1、晚上喝酸奶最补钙 。12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候 , 有利于食物中钙的吸收 , 同时晚间12点至凌晨这一时间段中 , 人体内影响钙吸收的因素较少 。
2、使用电脑后喝酸奶防辐效果最明显 。酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用 , 所以最好是接受辐射之后再喝酸奶 。
3、午后喝酸奶最补充精力 。午后喝一杯酸奶 , 可以让上班族放松心情 , 在整个下午都精神抖擞 , 更有利于提高工作效率 。
【什么时候喝酸奶最好?】4、饭后喝酸奶对肠胃最好 。如果在空腹状态下饮用酸奶 , 很容易刺激胃肠道排空 , 酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出 , 饭后喝可以减少刺激 , 让酸奶在胃中被慢慢吸收 , 并且能帮助消食 。
以上就是什么时候喝酸奶最好 , 希望对大家有所帮助 。

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