打嗝、呕吐是我们日常生活中经常会经历的事情 ， 一般这种症状都是我们身体的一些正常反应 ， 不需要太过担心 。当然 ， 这些症状也需要引起我们的注意与重视 。
一、暴饮暴食
生活中很多人都没有养成良好的饮食习惯 ， 经常暴饮暴食 ， 或是少食多餐 ， 这样对于我们的身体和肠胃都是不健康的 ， 许多疾病也会因此而产生 。暴饮暴食的人一般都会摄入大量的食物 ， 也会超过胃部所能承受的限度 ， 这就会很容易导致打嗝 。这时候如果到处走动或运动 ， 就可能会引起呕吐的感觉 ， 甚至会引发肠胃疾病 。
二、不良的饮食习惯
【总是打嗝想吐是怎么回事 教你几种恢复方法】很多不良的饮食习惯也是引起此类症状的原因 。平常我们在吃饭的时候都应该细嚼慢咽 ， 这样食物才能更容易被消化 。如果吃饭太快 ， 且没有细嚼慢咽 ， 那就可能会导致胃胀气 ， 从而引起打嗝 。我们之所以会有想吐的感觉 ， 可能与我们所吃的食物太过油腻有关 。油腻、辛辣的食物会有比较大的刺激感 ， 可能会导致我们呕吐 。
三、注意控制饮食
生活中我们需要控制自己的饮食 ， 这样才能减少此类情况的发生 。平时吃饭的时候我们应该食量 ， 即使食物对我们的胃口 ， 可不应该暴饮暴食 ， 这样不仅会伤害我们得胃部 ， 也不利于身体健康 。当然 ， 很多市面上的自助餐也应该少去 。
平时应该逐渐培养自己良好的饮食习惯 ， 多吃些有助于消化、有利于身体健康的食物 ， 少吃那些油炸、膨化食品 ， 这样肠胃才能畅通 。另外 ， 我们也要多注意运动 ， 多运动能帮助肠胃消化 ， 有益健康 。
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