文章插图
1、奶水不足的妈妈一定要让宝宝早吸吮、自己也要勤喂奶 。乳汁分泌量与吮吸刺激有关，越早就会越多；另外妈妈涨奶喂不完也要挤出来贮藏，让乳房排空，生产更多的乳汁，不然乳房老涨着会让奶憋回去 。
【产后奶水不足怎么办?】2、妈妈要多喝汤、水，多吃含蛋白质、脂肪、糖类丰富的食物，多吃新鲜水果和蔬菜，保证维生素的摄入，保持乳汁生产所需物质能量的摄入 。
3、精神上要保持愉悦，长期保持紧张和压抑会降低身体内催乳素的水平，影响乳汁分泌；再者妈妈经常担心宝宝的进食和温饱状况也会影响乳汁的分泌 。
4、进行乳房按摩，每次哺乳前，都用湿热毛巾敷在乳房上，手掌按住乳头和乳晕进行顺时针或逆时针的按摩10-15分钟，能刺激脑垂体释放催产素，促进奶水的分泌 。
以上就是产后奶水不足怎么办，希望对大家有所帮助 。
经验总结扩展阅读
- 产后三个月掉头发怎么办?
- 红米k40pro骂声一片_红米k40pro缺点与不足
- 红米K40Pro+骂声一片_红米K40Pro+缺点与不足
- 肾气不足导致脸部凹陷 教你几招轻松恢复健康
- realme真我GTNeo2有哪些亮点和不足_realme真我GTNeo2优缺点
- 气血不足如何调理 三种食疗方法推荐
- 华为mate40pro骂声一片_华为mate40pro缺点和不足
- 小米MIX4有什么优缺点_小米MIX4优点和不足
- 一加9R缺点汇总_一加9R缺点与不足
- 谈谈睡眠不足头痛怎么办良好的作息习惯很重要