碘是一种对我们人体必须的一种微量元素，缺碘会对我们的身体造成很大的一种影响的，那么哪一些食物是含碘量高的呢？那么，我们现在就一起过来看一看吧 。
碘和我们的健康有很大的关系，如果缺碘，就会造成甲状腺肿大，这是一种很严重的疾病，所以现在的盐都是含碘的，那么我们应该通过吃什么食物来补碘呢？下面的几种食物值得你注意一下 。
一、海带
海带是碘含量很高的一种食物，因为海带生产在海中，海中有很多的碘元素，所以海带中就会吸收海水中的碘元素，所以我们可以多吃一些海带，一般情况下可以煮海带糖水，还可以做凉拌海带，只要你喜欢都是可以做的 。
二、紫菜
紫菜和海带一样，都是含碘量十分高的，因为紫菜也是需要吸收海里的碘元素，然后经过晒干，晒干之后几乎所有的碘都积累在海带中了 。所以大家可以多吃紫菜汤或者是紫菜包饭 。
【哪些食物含碘 这几样你都知道吗】三、柿子
柿子是一种水果，夏天的时候特别的多，它是水果中含碘元素十分好的一种，而且它还能够帮助人体补血美容，夏天的时候可以多吃一些柿子 。
四、鸡蛋
鸡蛋中的含碘量也是很高的，一般来说，不只是鸡蛋的含碘量好，其他的一些蛋类含碘量也是很高的，不过我们经常吃鸡蛋而已 。
五、海贝
海贝也是一种海产品，它的含碘量也是特别的高的，一般情况下想要补碘的，就可以多吃一些海产品，这样的效果是特别的明显的 。
这几种是含碘量特别高的食物，植物中的好碘量一般都很低，所以可以多吃一些生产在海上的食物 。
经验总结扩展阅读
- 美白的方法有哪些 三点妙招告诉你
- 皮肤变白的食物有哪些 这几种你一定要了解
- 含碘的食物有哪些 多吃这几种让身体更健康
- 宝宝缺钙的症状有哪些?
- 食物语重整片场怎么打
- 痔疮可以吃瓜子吗需要忌口的食物有哪些
- 小儿推拿的好处有哪些?
- 转生成为魔物兑换码有哪些？
- 花椒的功效与作用介绍 食用方法都有哪些
- 能降血压的食物 这几种特别重要