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女子晒极简一人餐走红 ， 网友：自律的人最有魅力 ， 难怪皮肤好身材棒！
减肥是女人永远的话题 ， 上至五六十 ， 下至十八九 ， 哪个女人不爱美？尤其是到了夏天 ， 减肥任务更是不能放松 。 尤其是到了夏季 ， 太阳毒辣 ， 气温升高 ， 我们在减肥的同时 ， 还要注意皮肤保养 ， 不要再吃油腻的食物 ， 要适当多吃一些清淡的食物 ， 因为减肥除了要运动外 ， 还要饮食调理 ， 这就是所谓的“三分练 ， 七分吃”吧 。
最近 ， 同事在朋友圈晒出它的“极简”一人餐走红了 ， 网友们纷纷点赞留言：都说她是自律的人 ， 难怪有魅力 ， 皮肤这么好 ， 身材也非常棒 ， 原来平时都是这么吃的 。 那么同事吃的一人餐到底什么昵？我们一起来看下 。
第一道菜：【油焖茭白】
茭白是一种高钾低钠食物 ， 含有较多的维生素、蛋白质、脂肪等 ， 具有清热解毒、通便宽肠 ， 饱腹等功效 ， 其所含的膳食纤维 ， 还可促进肠胃蠕动 ， 排出毒素 。 另外茭白中含有的豆醇 ， 可清除人体内的活性氧 ， 抑制酪氨酸酶的活性 ， 从而阻止黑色素的生成 ， 软化皮肤表面的角质层 ， 使皮肤细嫩 。 所以吃茭白有美容养颜 ， 减肥瘦身的功效 。
主要食材：茭白 。
调味料：食用油 ， 食盐 ， 香葱 ， 生抽 。
操作步骤：1 ， 茭白剥去外皮后 ， 清洗干净 ， 切成滚刀块 ， 放入锅中焯水煮熟后 ， 捞出过凉 。
2 ， 锅中加入少许食用油 ， 油热爆香葱花 ， 放入茭白 ， 炒匀后加入食盐和生抽上色 ， 再次炒匀即可出锅 。
第二道菜：【冰糖西红柿】
【魏大勋 女子晒极简一人餐走红，网友：自律的人最有魅力，难怪皮肤好身材棒！】西红柿又叫番茄 ， 是日常家庭生活中常备的一种食材 ， 西红柿中含有丰富的维生素 ， 纤维素 ， 胡萝卜素 ， 番茄红素等 ， 经常吃西红柿 ， 可以美白祛斑 ， 保肝护心 ， 还能预防大病 ， 爱美女生可要多吃点西红柿哦 。
主要食材：西红柿 。
调味料：冰糖 。
操作步骤：1 ， 西红柿洗净后 ， 放火上烤一烤 ， 然后剥去外皮 ， 切成薄片放入盘中 。
2 ， 冰糖放在保鲜袋中 ， 用擀面杖擀碎 ， 然后洒在西红柿表面 ， 放入冰箱冷藏一会 。
3 ， 大概半小时后 ， 取出来即可食用了 。
第三道菜：【黄瓜扇骨汤】
黄瓜是夏季常见的蔬菜 ， 很多女性都喜欢吃黄瓜 ， 因为黄瓜有美容减肥的效果 ， 还能为人体补充大量的水分 。 黄瓜中含有丰富的维生素C、胡萝卜素 ， 以及多种微量元素 ， 经常食用 ， 可以抵抗皮肤老化 ， 减少皱纹的生产 ， 还能提高免疫力 。 而扇骨是猪身上最没有肥肉的骨头 ， 煲汤喝既鲜美有营养 ， 又不用担心会发胖 。
主要食材：扇骨 ， 黄瓜 。
调味料：食盐 ， 香葱 ， 老姜 ， 料酒 。
操作步骤：1 ， 扇骨浸泡一会 ， 冲洗干净后 ， 控干水分 ， 再放入砂锅中 ， 加入葱结 ， 姜片 ， 料酒和清水 ， 大火烧开 。
2 ， 撇去浮沫后 ， 转小火焖煮至猪肉软烂 。 趁焖煮的时间 ， 我们把黄瓜洗净后去皮切块备用 。
3 ， 等到猪肉软烂后 ， 加入黄瓜煮开 ， 再加入食盐调味 ， 焖煮2分钟后 ， 即可关火出锅 。
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