现在减肥路上的花样是越来越多了 , 很多人没有时间运动 , 想要减肥便将注意力都放在饮食调节上 。很多人都说有一种减肥咖啡 , 定期喝就有减肥的效果 , 比较明显 , 于是很多人都在跟风买减肥咖啡 , 决定喝咖啡减肥 。事实真的如此吗?喝减肥咖啡就能减肥?减肥咖啡究竟是什么东西?减肥咖啡真的有效吗?有没有副作用呢?一起来看看吧!
![减肥咖啡真的有效吗-怎么喝咖啡才有减肥效果?](http://shimg.jingyanzongjie.com/220805/0336101X5-0.jpg)
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减肥咖啡是什么
其实减肥咖啡也是一种咖啡 , 但不是所有的咖啡都能叫做减肥咖啡 , 一般的咖啡含有可可 , 虽然可以提神消除水肿 , 但也是有热量存在的 , 喝多了不但不能减肥还会发胖 。至于减肥咖啡 , 减肥咖啡也叫阿拉比卡种咖啡 , 这种咖啡是不含有任何添加剂 , 并且经过特殊工艺制作而成的 。
这种减肥咖啡 , 是由阿拉比卡种咖啡生豆进行手工磨制 , 然后进行特殊烘焙生产出来的咖啡 , 在烘焙过程中 , 将大部分糖分、淀粉和焦糖从中提炼 , 将咖啡因含量降到最低 , 提升咖啡碱的含量 。以此来降低咖啡的热量 , 起到减脂和促进脂肪燃烧的作用 。
也是因为这样的烘焙方法 , 导致减肥咖啡喝起来特别苦 , 但是没什么酸味 , 就是咖啡豆原本的味道 , 苦味浓郁 , 经过热加工后会有浓香的咖啡香味飘出来;如果味道没有特别苦 , 反而咖啡味道比较混杂 , 都不是真正的减肥咖啡 。
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减肥咖啡正确饮用方法
1.午饭后喝一杯 , 午饭过后身体代谢水平下降 , 会开始囤积脂肪 , 减少热量消耗 , 这时候喝减肥咖啡是有助于促进肠胃蠕动 , 提升身体代谢 , 起到减肥作用的 。
2.运动前喝一杯 , 运动的时候咖啡碱可以加速脂肪分解成住房算 , 然后通过运动将脂肪酸代谢掉 , 提高咖啡碱的运用效率 , 提升减肥效果和速度 。
3.拒绝冰咖啡 , 冰咖啡是非常不利于减肥的 , 相反热咖啡才能发挥咖啡碱的作用 , 起到减肥作用 。
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4.现磨现喝减肥效果最好 , 咖啡碱长时间和空气接触会有氧化的作用 , 降低加肥咖啡的效果 , 所以最好是现磨现喝 。
【减肥咖啡真的有效吗-怎么喝咖啡才有减肥效果?】5.不要空腹喝咖啡 , 咖啡性质寒凉 , 空腹喝会引起胃寒 , 刺激胃酸分泌过多 , 十分伤胃 。这就是减肥咖啡的秘密和真相 , 其实减肥咖啡是能够减肥的 , 但效果并不是那么夸张 , 也需要注意饮食和运动的搭配 。而且不是什么咖啡都能过减肥 , 这一点还需要大家看清楚 , 不要随便选择咖啡 。
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