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还记得这个故事吗|放不下一个人，你该怎么办？( 二 )


这便是缺爱的人给自己的画地为牢 。
内心越是空虚 ， 没有安全感 ， 没有存在感 ， 没有价值感 ， 就越是容易把自己的一切都寄托在另一个人身上 ， 得不到就发疯 ， 得不到就否定自我 ， 得不到就企图掌控一切或摧毁一切 。
还记得这个故事吗|放不下一个人，你该怎么办？
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其实内心的虚弱是与他人无关的 ， 不管伴侣是不是个人渣 ， 自身的问题必须要自我调节 。
很多事情、感情、情绪发生了 ， 只要没有伤害别人 ， 就不要再去想是对是错 ， 不要纠结是否必要 。 你需要做的应当是尽快脱离眼前的“狼藉” ， 在这样不能给自己提供积极情绪价值的环境中纠结、挣扎越久 ， 就越难以抽身 。
刻意为之只会徒增烦恼 ， 把眼睛挪开、不去看它 ， 把情绪挪开、不去管它 ， 执念自然不再缠绕 。
执念或许会让你看起来很专一、很长情 ， 但它所产生的负面能量就像一个有着巨大吸力的深渊 ， 你凝望着它 ， 它回视着你 ， 并且会深深地吞噬掉你 。 想要逃离深渊 ， 要做的、就是克服自己的弱势 ， 填补内心空虚 。
如果已经掉进深渊 ， 就要努力向上爬出深渊 ， 如果站在深渊的边缘 ， 就努力尝试站远一点 。
把自己挪开、不去管它 ， 不是让你消极对待 ， 而是要学会将自己的力气花在一些对自己有意义、能让自己成长的事情 ， 通过一些更实在的手段填充自己的生活和内心 ， 让自己除了这件事 ， 还有很多别的事可以做 。
比如花一点钱报个私教班 ， 通过运动改善自己的心态；费一点功夫看看书 ， 充实自己的内在 ， 一个人可以一天整成范冰冰 ， 但绝不可能一天读成林徽因 ， 充实内在、开阔眼界 ， 对很多事情就会有不一样的看待视角和包容程度；
或者 ， 就只是好好地泡个澡睡一觉、善待、优化自己的身体机能 。 换句话说 ， 即便是单纯无意义的精力消耗 ， 只要它能够分散你此时此刻的注意力 ， 也暂时是有意义的 ， 也值得你去做 。
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摆脱执念的困扰
其实执念是一个人很唯心的词 ， 你有没有想过执念或许也是自己对自己的蒙蔽？
如果你觉得做一件事或者爱一个人 ， 很努力 ， 也很累了 ， 那么或许说明你并不喜欢做这件事或者爱这个人 ， 这样做其实不适合你 。
当你这样做的时候 ， 你觉得很难 ， 很不舒服 ， 因为你的内心在排斥这样做 ， 真正心甘情愿的事情做起来是有幸福感的 ， 你做一件事始终没有幸福感 ， 全是一种无法跟自己和谐相处的痛苦 ， 那么你可能就是不喜欢做这件事 。
可你的脑袋还会给自己打鸡血正向地刺激自己“不要放弃 ， 再努力一点！” ， 循环往复 ， 成为一种执念 ， 其实你看看 ， 这不过是自己骗自己 。 就像小时候你妈妈逼你学钢琴 ， 其实这并不是你的兴趣 ， 但是你妈妈会鼓励你说“吃得苦中苦方为人上人 ， 相信你自己可以的！”
你早就累了受够了 ， 想放弃了 ， 但是另一部分永远积极向上的自我 ， 会习惯性地给自己打鸡血 。 就像一个人的自我保护机制 ， 一旦受到伤害就会开启 ， 你的自我激励机制 ， 一旦懈怠就自动开启了 。
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沉下心来体会和观察 ， 就会发现 ， 很多事情 ， 自己执着的并不是一个结果 ， 只是怕自己失去的太快还没有努力 ， 所以硬逼着自己去努力 。 执着于此 ， 更像是一种自我安慰了 ， 告诉自己“我已经用力去抓住他了啊” ， 这样在失去的时候 ， 心理便会好受一些 。

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