维c|女人不想皮肤“蜡黄”,4种零食可多吃,美白养颜,比敷面膜更好
现在已经到了8月份了,夏天已经开始了倒计时,最近随着一场大雨的来临,气温也是骤降的厉害,我们出门也不觉得太过炎热,但是我们也要注意自身的保暖,尤其是对于小孩来说,在这个关键的时候,最好还是及时的穿上长裤长袖。我们要把握好冬病夏治的机会,在夏季快要结束的时候,保养好自己的身体,这样身体才会越来越健康!好了,废话不多说,接下来就来看看今天要给大家分享的内容吧!希望可以给大家带来一些帮助!
正所谓“一白遮百丑”,皮肤嫩白是很多女性朋友都在追求的一件事情,尽管我们是黄种人,但是美白这件事情对于女人来说,是绝对不可能落下的一件功课,所以很多女人趁自己年轻的时候就已经开始保养皮肤了。但是,光靠护肤品来维持皮肤状态是远远不够的,我们知道当人到了一定年纪之后,身体的各项机能都会开始有减退的趋势,早大不如从前,所以内调也是必不可少的。女人若不想皮肤“发黄”太厉害,除了日常的保养以外,饮食也要开始调整。
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1、酸奶
酸奶,是我们经常吃的一种饮品,它是牛奶加工而成,酸酸甜甜,很多女人都非常喜欢,尤其是近些年来,人们更关注自己的身体健康状况后,会通过喝酸奶来进行肠胃的调理,因为酸奶最好的功效就是调理肠胃的健康,同时它有具有一定的饱腹感,因此可以帮助女人来减肥。另外,酸奶具有美容养颜,防止衰老的功效,因为酸奶可以抑制人体肠道里的腐生菌的声场,从而抑制肠道内毒素的产生,避免肝脏、大脑等人体器官受到毒素的侵害,起到防老抗老的作用。
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2、柠檬水
一到夏天,女人最爱的冰饮应该就属柠檬水了,用柠檬泡水,加入一勺蜂蜜,少许冰块,冰冰凉凉的,酸甜好喝还很健康。柠檬,是一种富含维生素C的水果,维C是一种很好的抗氧化物质,同时也是一种很好的美白成分,许多美白的一些精华都有添加维C,甚至有不少产品是以VC为主打的,所以女人经常用一些柠檬来泡水喝,可以帮助身体清除自由基,防止黑色素的沉着,起到美白肌肤的功效。
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3、草莓
草莓虽然一年四季都能够吃到,但是这个季节的草莓才是最香甜的,草莓是春末夏初的最佳养颜水果,相信很多女人都非常喜欢草莓,草莓外形小巧可爱,味道酸酸甜甜的,水分充足,有吃到嘴里甜到心里的感觉。草莓好吃,且营养价值也非常高,更是享有“水果皇后”的美誉,富含各类维生素,包括维生素C、A、E、PP、B1、B2,对于肌肤的养护效果是非常明显的。另外草莓中还含有丰富的果胶、纤维素、草莓胺,其中鞣花酸与花青素这种抑制黑色素沉着的物质也有不少,常吃草莓可以防止黑素沉着,解决色斑问题,起到提亮肤色,美白嫩肤的效果。
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4、坚果
坚果应该算是近几年来最受欢迎的一种健康零食了,很多品牌都推出了“每日坚果”系列,也就是将很多种类的坚果仁混合在一起,女性喜欢用来搭配酸奶一起吃,味道不错,也很营养。常吃坚果对人体是有很多好处的,其中坚果具有很明显的清除人体自由基的能力,其能力可与刚才所提的草莓相匹敌,因此女性偶尔吃一些坚果,确实是能够帮助身体排毒,起到嫩肤美白的作用的。
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