相信很多人的身体多多少少都会有一些毛病 ， 并不是说你不健康 ， 而是有细小的毛病反而才是正常的 ， 大家在坐久了以后肯定都会感到腿麻 ， 下面就来看看是怎么回事 。
大家应该都比较常遇见腿麻的情况 ， 有的时候坐久了就会出现这种情况 ， 但是很多人都不知道为什么会腿麻 ， 那么下面就一起来看看腿麻的原因有什么 ， 以及几个可以减缓腿麻情况的方法 。
一、坐姿不正确引起的腿麻 。
【坐久了脚麻腿麻是怎么回事 这些原因要清楚】相信很多人都会这个经历 ， 那就是如果保持一个姿势坐着 ， 久了以后腿就会变得很麻 ， 而且麻痹的症状还会维持挺长的一段时间 ， 所以大家这个时候就不要大意了 ， 一定要好好的休息一下 ， 因为坐姿不好很容易会伤害到脊椎或者颈椎 ， 长期这样的话腿麻就会成为惯性的 。
二、运动过量引起肌肉不正常收缩造成的腿麻 。
很多人都喜欢运动 ， 但是都不是经常运动 ， 大多数都是偶尔一次两次这样的 ， 有的时候大家很久都没有运动但是突然进行了剧烈的运动 ， 然后肌肉就会不正常收缩和扩张 ， 再坐久的话随后就会引起腿部发麻 。
因为这个时候肌肉的神经的没有得到放松 ， 特别是有的人运动完以后就坐下来 ， 而且很久都不动 ， 这样就会让腿部的神经继续绷紧 ， 腿部血液也不流通 ， 所以经常会出现腿麻的现象 ， 大家一定要注意这一点 。
三、过于肥胖导致血液不流通引起的腿麻 。
有些比较肥胖的人坐久了以后是经常会出现腿麻这个现象的 ， 因为身体内含有的脂肪过多 ， 很容易会影响身体系统的正常运作 ， 所以身材肥胖的人出现腿麻的时间要比普通人持久很多 ， 而且情况也会更加严重 ， 就是感觉会比一般人难受 。
但是大家也不用太担心 ， 了解了腿麻的原因之后 ， 大家再一起来看看有什么方法可以帮助大家摆脱腿麻的困扰 ， 下面就一起来看看小编整理的这几个办法 。
四、腿麻的应对方法 。
1、多按摩腿部 。
因为几乎所有人坐久了都会腿麻的 ， 所以大家不可能想办法让腿不会发麻 ， 只能说是让腿不要麻这么久 ， 或者减轻腿麻的这个症状 ， 所以大家也不需要去强求 ， 只要减轻了腿麻就可以了 。
所以大家尽量每天都抽一点时间出来按摩一下腿部 ， 可以是在睡觉之前按10到20分钟 ， 这样的效果都会很好 ， 可以有效地减轻腿麻的症状 ， 而且大家在按摩的时候也可以加一点活络油或者舒缓精油 ， 这样会更加舒服 。
2、平时多喝水 。
多喝水是希望大家的身体系统可以继续保持活跃 ， 这样就不怕坐久了腿会麻 ， 而且多喝水还能让大家补充到比较充足的水分 ， 会让身体更加的健康 ， 而且对排毒也有很好的促进作用 ， 这样大家不仅可以改善腿麻 ， 还可以越来越健康 。
3、偶尔有时间要做全身的拉伸运动 。
除了上面说到的方法 ， 大家一定要学会做拉伸运动 ， 因为拉伸的时候大家可以更好地放松自己的身体 ， 让肌肉恢复正常的收缩 ， 这样就能减少腿麻发生的频率 ， 做好拉伸还可以让身心都放松下来 ， 这样坐久了就不容易腿麻 。
经验总结扩展阅读
- 青城山到都江堰旅游路线 教你轻松坐到车
- 魔兽世界沙丘霸主坐骑怎么获得？
- 魔兽世界5.0版本怎么从达纳苏斯坐船去暴风城
- 2023年1月3日坐邮轮行吗 2023年1月3日坐邮轮好吗
- 2023年1月3日坐游轮好吗 2023年农历腊月十二宜坐游轮吗
- 2023年1月3日坐船行吗 2023年1月3日坐船黄道吉日
- 梦幻新诛仙双人坐骑怎么获得
- 魔兽世界希利苏斯在哪怎么去如何快速到达（希利苏斯水晶谷坐标)
- 迷你世界坐骑怎么生蛋
- 魔兽世界蜗牛坐骑怎么获得？WOW9.2蜗牛坐骑获取方法攻略