很多人在物质生活日益丰富的今天 ， 由于管不住自己的嘴巴 ， 迈不开自己的双腿 ， 一直在吃饭、休息两件事情间循环 ， 势必会导致自身越来越胖 ， 遇到这种情况该怎么办？
肥胖症是现今社会很容易发生的一种病症 ， 这是因为在物质生活得到满足的时候 ， 人们会将目光放到高质量的饮食上 。而人们的天性又让他们在进食过多的食物后 ， 就势躺倒在床上 。这样的生活自然惬意 ， 却同时也会带来肥胖的危险 。
于是 ， 很多人想要通过跑步来让自己的身材保持下来 。但是 ， 很多人在跑步马上就要取得成果的时候 ， 毅然决然的选择了放弃 ， 导致前功尽弃 。跑步的确可以让人瘦下来 ， 但是它的周期是多长时间呢？要跑多长时间才会看到较为明显的效果？
跑步减肥的周期一般需要根据自身的体质决定 ， 还需要根据跑步的强度与方式决定 。首先 ， 一个人的体质不会轻易发生改变 ， 有的人跑了一周之后 ， 就会看到明显的成效 ， 这是因为自身体质好 。但是有的人即便跑了几个月 ， 身材依旧如初 。
当然 ， 跑步的方式也会影响效果 。如果选择慢跑 ， 而且是短途性质的慢跑 ， 相对来说 ， 周期就会大大延长 ， 也就是说 ， 短距离的慢跑一般在一个月左右会看到明显效果 。但是如果是长距离的慢跑 ， 时间就会大大缩短 ， 半个月左右即可 。
【跑步减肥无效果 你用对方法了吗】跑步的强度也会起到不小的影响 ， 很多人只是在早晨时分跑步 ， 这样的强度相比较早晚同时进行就稍微逊色了一点 ， 周期也会适当延长一点 。慢跑相比较快跑来说 ， 效果也不一样 ， 快跑在较短的时间内就会有效果 ， 慢跑需要花费较长时间 。
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