众所周知，坐着抖腿并不是什么好习惯，甚至还有可能是隐形病的产生，而近期研究称坐着抖腿有助于减肥，这条消息真的可靠吗？如果坐着抖腿真的能减肥的话，那人人在办公室都可以开始抖动起来了 。
研究称坐着抖腿有助于减肥真的假的
最近，Cell 旗下 iScience 发表的一项研究发现，如果你激活小腿的一块肌肉，即使坐着也可以使体内碳水化合物和脂质的代谢率提高一倍 。此外，激活的肌肉还可以减少新陈代谢中的大血糖波动，减少对胰岛素的需求，也有利于预防糖尿病 。
研究团队指出，人体小腿背部的比目鱼肌，虽然只占体重的1%，但激活后可以大大提高新陈代谢水平 。激活的方法是前脚掌保持不动，双脚后部尽量抬高再放低，来回循环收缩比目鱼肌 。科学家称这个过程为比目鱼肌俯卧撑 。所以看来，抖腿也能帮你减肥 。
坐着抖腿会消耗热量吗
【研究称坐着抖腿有助于减肥真的假的 抖腿是什么毛病】只有当你摄入的热量低于你消耗的热量时，你才能达到减肥的目的 。抖腿不能消耗卡路里，所以抖腿不能达到减肥的目的 。抖腿的习惯会给人一种很粗鲁的感觉 。不要养成晃腿的习惯 。时间长了还会对关节和肌肉组织产生不良影响 。抖腿不仅不能减肥，还会影响气质 。
平时坐着的时候，可以双腿挺直，膝盖平放，也可以在两腿之间夹一本书 。长时间的坚持可以起到塑造腿型的作用 。
抖腿是什么毛病
1、习惯的问题，很多人喜欢坐着抖腿，或者歪着腿抖腿 。这是从小养成的习惯 。如果你能有意识地改善这个习惯，你仍然可以纠正你的腿抖动 。
2、缺钙会引起神经肌肉兴奋性增加，会引起小腿抽搐和颤抖，尤其是在夜间，会出现小腿抽搐，引起痉挛性疼痛 。
3、甲状旁腺功能亢进症还可引起肢体抽搐，表现为手脚发抖 。
4、帕金森病，主要是由于四肢失去协调性，可引起手或腿的颤抖 。
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