1适当喝点温蜂蜜水非常好的，如果不出汗的话没有必要喝淡盐水的，建议您早上的时候运动不要太剧烈的 。建议您注意早上的时候尽量运动不要太剧烈，休息半小时左右在吃东西 。
【早晨减肥适合做什么运动 4种方法帮你】早上，身体经过昨晚的代谢，身体的糖分被消耗，这时候做运动减肥，就会提前进入消耗脂肪提供能量的阶段，能够提高燃脂效率，瘦身效果能事半功倍 。爱美的MM们，早上就别赖床啦，抓住早晨运动时间给脂肪来个大扫除吧 。
那早上做什么运动减肥好？早上是一天的开始，后面紧接着一天繁忙的工作，如果运动适当，能够让你头脑清醒，提高工作效率 。但是如果做了一些强度过大的运动，身体就会变得疲惫，无力应付一天的工作 。小编建议，早上的运动不宜过量，做一些简单的有氧运动即可 。下面，小编推荐几种适合早上做的减肥运动 。
1.晨操
如果你觉得起床换运动服装，跑到室外运动太过浪费时间，那你可以在床上做一套晨操 。身体侧卧，左手弯曲支撑身体，另一只手伸直放置在身体前面 。两腿伸直并拢，然后往抬起右腿，抬到高点后，放下 。右腿重复抬起15次后，换另一侧，左腿抬起15次 。
2.慢跑
一些人喜欢晨跑，到室外去呼吸一下新鲜空气，晒晒阳光 。慢跑是一种简单的有氧运动，因为氧气参与代谢，其燃脂效果非常好 。另外，因此为早上，人的体温较低，关节还不是很灵活，小编建议，跑的时候速度可以放慢写，这样能够避免膝盖受伤 。
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