你还能撑多久？成年人连崩溃都是静音模式( 二 ) _生活百科

婴儿初来人世，最先习得的就是哭：
从生理角度，是肺部呼吸的需要；
从心理角度，既是通过哭来表达对熟悉子宫的分离之痛、对陌生环境的恐惧；也是在表达自己的需要，呼唤母亲的关爱和照顾。
这种最原始的情绪表达方式，却在成年之后被无情的隔离，哪怕是内心充满无力、恐惧、哀伤和呼唤的时刻。
直至某个情境，情绪被唤起，层层堆叠的糟糕体验以一种更为复杂变异的样貌卷土重来，瞬间溃不成军。
更坏的结果，可能导致动力系统的摧毁。
一个抑郁症患者这样形容他的状态：
活在暗无天日的凛冬，荒凉、贫瘠，与外界隔着密不透风的墙，丧失了生命力。
这堵墙，就是由大量未经处理、压抑着的强烈情绪浇铸凝固而成。
哭也许无法直接解决问题，但却是营造空间、处理情绪、接纳现实的重要手段之一。
《头脑特工队》里的Sadness（忧忧），一开始没人知道她存在的意义是什么，认为主人Riley只需要被保护，于是四个情绪小人分管着四个部分：
Joy（乐乐）保护快乐，Anger（愤怒）保护公平、Disgust（厌厌）保护独立、Fear（怕怕）保护安全。
只有Sadness（忧忧）的出现，会给主人带来眼泪和悲伤，于是被众人一致忽视和排斥。
可是，最终主人Riley经历混乱到成长，却是由Sadness的归位带来的。
五种情绪的整合，代表着卸下对哀伤的防御，正视和接纳痛苦，并从抑郁位获取领悟、养分和力量。
刘若英在歌里动容地唱着：

文章插图
后来/终于在眼泪中明白/有些人/一旦错过就不在
爱情也好，人生也好，只有在哭泣和眼泪中尽情哀悼之后，才可能告别、放下、反思和成长。
3.成年人的必修课
当然，也理解成年人的处境。
一个朋友说，有段时间，刚离婚没多久，父亲去世了，又碰上公司裁员，鸡飞狗跳，每天心情复杂，压力特别大，夜夜失眠，梦魇缠身。
但为了不影响孩子，她每天回家都在停好的车里呆坐半小时，对着镜子调整好状态再上楼。
推开门那一刻，满脸轻松愉悦，撒开手：来，我的乖儿子。
家人关心，也只淡淡地说着“没事” 。
她叹了口气：
崩溃和眼泪对我来说，是一种奢侈。

文章插图
有人说，能崩溃算是幸运的，说明背后有人托底。如果身后空无一人，除了硬撑着往前爬，崩溃相当于是自我毁灭。
那些扛满了责任的成年人，生怕崩溃大哭一场之后，某根弦就松了，再也扛不起来。
仔细想想，这其实也是一种深深的不信任，不信任自己能处理好强烈、复杂的情绪，不信任可以获得安全、充分的支持，不信任心理状态的弹性和复原力，也不信任失控之后还能重建秩序。
沉重坚硬的壳里，装着的依然是那个在情绪面前惊恐的蜷缩着，单薄而脆弱的内在小孩。
真正的成熟，应该由内及外，其中很重要的一点便是：
允许看见自己的情绪，接纳脆弱、丧失和哀伤，并与之联结。
哭不是目的，是表达复杂情绪的一种基本方式，情绪只有表达出来，才可能被意识化、被看见、被接纳、被处理。
虽然原始、低级，但却行之有效。
你需要的，是为自己营造一个安全、涵容的环境，赤裸地去展示和面对脆弱，真诚地去呼唤关照：
可以是哄孩子入睡之后，关好卧室的门，点上暖色的灯，躺在爱人胸口放松、倾诉、尽情流泪；