可以是找一间安静人少的咖啡厅，抱着闺蜜，什么都不想，什么都不做，就好好哭个痛快；
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或者，很多人所热衷的，夜深人静之时，一个人蒙着被子放声大哭，也是个不错的选择 。
就算是遗世独立，一无所有，别忘了还可以找咨询师聊聊 。
好的咨询师是个容器，能够充当母亲的角色和意义，涵容和抱持你的情绪 。
在他们面前，你的哭喊、歇斯底里的爆发、无助的崩溃都被允许和接纳，被高度共情，也是绝对安全的 。
除此之外，咨询师还能把这些情绪解毒消化之后，再反馈给你，帮助你更好的观察、靠近、拥抱、重新联结与整合 。
当然，也可以走走其他的路子来表达和呈现情绪，比如写作、绘画以及其他艺术创作 。
这些方式和“哭”的作用类似，能够支撑起一个空间，让真实的情绪流动起来，从潜意识层面流到意识层面 。
不过，它们更有秩序、灵感和完整性，是真正意义上更高阶的方式 。
小北的扮演者易烊千玺，遇事时会把自己关在房子里写书法，一写就是一个下午，写完心境平和，万物归宗 。
这个前途无量的光环少年，正在用他的理解和方式，开启着成人世界的大门 。
成年人的必修课，不是放弃哭泣，一味隐忍，乔装着一戳就破的强大；而是学会处理情绪，整合四分五裂的内心，并从中不断汲取和释放新的能量 。
内外统整、身心协调的成熟，才是决战世界的终极武器 。
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