约伴|膝盖疼痛可以按摩哪些穴位缓解？
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膝盖 ， 是人体最大最复杂的关节 。 我们平常剧烈运动的时候 ， 爬山、爬楼梯、跳远、负重运动之后可能会觉得膝盖有些微的疼痛感 。 膝关节是我们人体中非常重要的关节 ， 默默支撑着我们大半个身体的重量 ， 甚至有时候人们还会背个什么东西或是进行负重训练 ， 让膝盖承受了它不该承受的重量 ， 长此以来膝关节容易发生磨损 ， 就会出现疼痛 。
我们可以按摩哪些穴位缓解膝关节疼痛呢？
1、按摩血海穴血海穴在大腿内侧 ， 膝盖骨往上约3横指宽处 。 按摩此穴位能缓解膝关节疼痛、大腿肌肉酸痛、贫血、头晕眼花、容易疲惫、妇女月经不调、痛经、经闭、荨麻疹、湿疹、皮肤粗糙、皮肤瘙痒等 。
按摩方法：按摩者用两手拇指先顺时针方向按揉血海穴约1分钟 ， 然后逆时针方向按摩约1分钟 ， 以局部有酸胀感为宜 。 也可以用拍打的方式 ， 坐在椅子上 ， 右腿架在左腿上 ， 手掌拍打右腿的血海穴数次 ， 然后换腿 ， 轮流拍打10~15次 。
2、按摩膝眼穴膝盖骨下方两侧的凹陷中 ， 内侧称内膝眼 ， 外侧称外膝眼 。 按摩此穴位对膝关节肿胀疼痛、膝关节骨性关节炎、腿痛等症状效果显著 。
按摩方法：给按摩者膝关节下面垫上薄枕 ， 按摩者用拇、食指点揉膝眼1分钟 ， 以局部有酸胀感为佳 。
3、按摩委中穴委中穴是人体穴位之一 ， 位于腘横纹的中点 。 按摩委中穴具有通络止痛、治疗膝盖疼痛的作用 。 长期按摩此穴对腰、背、腿等部位的病症都具有显著的疗效 。
按摩方法：将食指与中指叠加按压委中穴 ， 以局部产生酸胀感为宜 ， 每天坚持按摩一次 ， 每次按揉三分钟 ， 坚持一段时间就可以缓解膝盖疼痛 。
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