长痘痘要多吃维生素含量多的食品 。特别要注意补充维生素A、B2、B6、C、E 。因为维生素A对肌肤有再生作用 ， 还可调节汗腺分泌 ， 减少酸性代谢物对皮肤的侵蚀 。
在自己还年轻的时候 ， 自己的脸上老是有痘痘出现的 。别人的脸上都会偶尔才会出现痘痘的 ， 而自己的脸上都没有停歇过 ， 老是有一些痘痘接着出现 ， 也有些痘痘是接着消失的 ， 这样的状况不知道要持续到什么时候 。现在 ， 听说可以吃些维生素的 。但是 ， 吃什么样的维生素呢？吃哪些管用呢？来看看 。
1. 吃维a
如果大家脸上比较容易出痘痘的话 ， 那么建议大家多吃一些含有维a的食物 ， 因为这样的食物对自己的肌肤有好处的 ， 可以帮助自己的皮肤再次长出新的出来 。如果痘痘出现之后 ， 留下了一些疤痕和坑的话 ， 就应该使用维a了 。另外 ， 维a可以跟自己的另一个元素锌是非常好的搭档 ， 带来的好处更多的 。
2. 吃维c
其实 ， 维c的这个含有的食物是非常的多的 ， 大部分的水果里面都含有很多的维c的 ， 因此大家在平常的时候 ， 就该多吃点果蔬 ， 这样的话 ， 就不担心维c的补充了 。另外 ， 维c对于细胞的修复还是有些作用的 ， 不仅可以促进细胞的代谢能力 ， 也可以对一些坏掉的细胞进行修复的 ， 因此大家可以多补充点 。
3. 吃维e
在大家平常的生活里面 ， 会看到很多的食物对自己的皮肤有非常大的好处的 ， 比如说像番茄之类的 ， 这样的食物里面含有维e ， 含有的成分也是非常的多的 ， 建议大家可以多吃一点 。另外 ， 当大家的皮肤上面出现了痘痘的话 ， 也是可以吃些的 ， 可以护理自己的皮肤 ， 让自己的皮肤变得光滑 ， 细嫩的 。
4. 油脂剩余多了
如果大家的脸上已经出现了痘痘了 ， 这就说明了大家的生活和饮食有一些不正常的情况出现了 ， 而当这些痘痘一直不断的出现的话 ， 那么也就说明了大家的皮肤上面有很多的油脂了 ， 而这些油脂都是从大家自己身体里面分泌出来的 ， 也都没有及时的给分解掉 ， 就把自己的毛孔堵住了 ， 从而出现痘痘了 。
【易长痘吃什么维生素对皮肤有哪些作用】除此之外 ， 大家平常可以多吃一些食物的 ， 因为这些食物里面包含很多的维生素 ， 而这些都是自己的皮肤所需要的 ， 所以大家可多吃一点 。其实 ， 大家也是可以直接涂在自己的脸上的 ， 无论是维c还是维e之类的 ， 都是可以直接涂在自己的痘痘上 ， 这样的话 ， 就可以直接作用在自己的伤口上了 。
因此 ， 大家可以去药店或者是网上 ， 直接购买可以给自己的涂抹的胶囊 。大家根据这些胶囊的使用要求 ， 慢慢的使用 ， 过了几天之后 ， 就会发现自己的痘痘的情况 ， 已经被缓解掉了 ， 而且也会慢慢的消失掉的 。如果有需要的话 ， 大家可以吃一些维生素的片 ， 直接去药店买一些 ， 然后好好的吃几天就可以了 。
虽然说 ， 一些食物里面含有的营养和成分也是非常的多的 ， 但是大家也要注意吃的量了 。因为无论是什么样的食物 ， 吃的量比较多了 ， 都会出现一些副作用的 ， 甚至会出现对身体有伤害的 ， 所以大家也不能吃太多了 。只要大家注意下自己补充的量 ， 就可以很好的治疗自己的痘痘了 。
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