亚洲女性一直孜孜不倦的追求美白，白皙通透的肌肤不仅让您显得年轻、有气质，还能更好的搭配服装、做造型 。日常生活中怎么做能让皮肤变得更白呢？下面就来详细说说 。
美白需要一个长期的过程，除了注重皮肤管理之外，还需要注意身体的内部调养 。美白的方法有哪些呢？下面就来详细说说 。
一、防晒 。美白工作中防晒是重中之重，相信很多朋友有经验，白起来很困难，黑起来却很容易 。夏天不涂防晒霜去太阳下面晒几个小时，立刻能黑好几个色号 。防晒不仅是夏天的工作，只要您外出就应该涂上防晒霜，日常上班或者外出涂抹防晒指数二十以上的防晒霜，旅游或者去海边玩则要求更高的防晒指数，以防晒指数五十、防水的防晒产品为宜 。
防晒霜的原理很简单，化学防晒以吸收紫外线为主，物理防晒以隔离紫外线为主 。如果您仔细查看防晒产品的说明书，就会发现产品要求每隔两个小时补涂一次，建议您按照说明操作，以避免紫外线在您的肌肤上留下痕迹 。夏天除了要涂防晒霜之外，还要以遮阳伞、防晒衣等方式做二重防护 。
二、防晒的作用主要是避免黑色素的生成，美白除了要杜绝黑的产生，还要促进白的形成 。市面上很多保养品有美白成分，对皮肤有美白、淡斑、提亮的效果，这就要根据您的肤质、年龄来做选择了 。
通过饮食调节来美白，很多食材都有美白、细嫩肌肤的作用，下面就介绍几种常见的美白食方 。
一、绿豆和百合同煮做汤 。将绿豆、红小豆和适量的百合清洗干净浸泡两个小时以上，等到百合软嫩以后一同放入锅中 。大火将汤烧开以后小火煮半个小时以上直到绿豆和红小豆软烂，按照您自身的口味调入白糖即可食用 。这款汤中的绿豆和百合都有阻止黑色素形成的作用，美白效果不错 。
二、猪肝当归汤 。将半斤猪肝切成薄片洗净，浸泡一个小时以上 。浸泡时不断的换水，以便洗净血沫和毒素 。然后将猪肝片和柴胡、当归、白芍和红花各十克一同放入炖煲中，放入葱姜段同煮，煮熟后调入食盐即可食用 。这款猪肝汤有养肝、排毒、祛斑的作用，能够有效防止面色暗沉，需要长期食用才能看到效果哦 。
三、益母草和鸡蛋同煮做汤 。将三十克益母草洗净，鸡蛋煮熟剥去蛋壳后放入炖煲中同煮半个小时，食用时加入冰糖或者红糖调味 。益母草中医妇科临床常用中药，对调节女性气血有显著效果 。这个食方有调节女性气血、养肝、淡化色斑的作用，长期食用效果明显 。
四、丝瓜、冬瓜汤 。取丝瓜和冬瓜各一百克，切片放入水中同煮半个小时，饮汤即可 。丝瓜有理气的作用，冬瓜利水，二者同煮可以祛斑美白 。
除了上面介绍的几个食方，还有一些水果也有美白效果，比方说柠檬、猕猴桃、鸡蛋果等等，朋友们也可以适当食用 。
【皮肤变白的方法有哪些 几个tips让您变成白美人】特别需要提醒您的是，美白并不是想多白就能多白，这也是由肤质、遗传因素决定的 。通过努力您能达到什么白度呢？就和您大臂内侧肌肤的肤色是一致的 。
经验总结扩展阅读
- 发财树树干变软怎么办 老花农分享管理瓜栗的实用技巧
- 美睫美甲小技巧 一招变身美人儿
- 大便出血是什么原因 可能你的消化道病变了
- 怎么样变白皮肤变好 教你几个小妙招
- lol2022春节半价皮肤有哪些？
- 英雄联盟青花瓷伊泽瑞尔皮肤预览
- lol青花瓷系列皮肤详解
- 怎样让嘴唇变厚小窍门 打造魅力之唇
- 上官婉儿新皮肤是免费送的吗?
- 喜欢一个人自己变的不像自己 你是否了解原因