做人，为什么会有烦恼？( 二 ) _生活百科

你的B是什么？

文章插图
更何况很多时候
我们还受到了情绪的蒙蔽
就好像戴着一层厚厚的眼罩
却想要在一片白沙里找到一颗糖
难度可想而知
所以要想找到自己的B
非得炼具一种独特的本领不可
可是这本领怎么炼呢？
两个字：回放
每天自己心情平静的时候
把自己每天记忆深刻的情绪、事件写下来
然后写出其中的B
就像下面这样

文章插图
坚持一个月
写得多了，写得勤了
你就会发现一件事：
自己常见的B
来来回回就是那么几个
这就算是有所小成了
再接着写，接着记
什么时候这本事算练成了呢？
哪怕我生着气、发着火
我也瞬间就知道我的B是什么
这第一步的功夫
才算是真正到家了
改变自己的想法，更难
发现自己的B已经很不容易
要想改变它
这一步比第一步还要难一些
其中一个原因是：
我们不能承认自己犯错

文章插图
我家三岁多一点的小目标
每次犯了错我们让他道歉的时候
他都梗着脖子不说话
是因为不想丢人吗？
也许有一点
但是小孩子当街撒尿都不怕臊
还怕道歉丢人？说不通了
更多的原因是：
道歉，是承认自己犯错
而犯错，是承认自己没用
按照心理学的说法
最后这一条就很严重了
这叫做：自我概念受到攻击
通俗地说，我不是我心里的那个我了
这一条攻击
比拿刀子捅身上也差不多
所以很多人做错了事
即便周围的人都原谅他
他也原谅不了自己
转不过那个弯来
就是因为
他受不了自我概念受到攻击
受不了自己承认自己错了

文章插图
改变自己的B
就是在攻击自己的自我概念
虽然，是以一种好的方式“攻击”
但是这个攻击的过程还是很痛苦的
是需要勇气和技巧的
当然，改变的技巧有很多种
其中比较有名的
我举两个例子：
一个是各种宗教，一个是传销洗脑
前者比如佛教
告诉你“四大皆空”
人生只是因缘假合
不用在意表象
钱不是钱，媳妇不是媳妇
要学会超脱，四大皆空
烦恼自然消散
后者则告诉你
人生最重要的就是钱钱钱
其他什么人伦道德都不重要
只要赚到了钱
什么烦恼都没有了
你喜欢哪个多一点？
当然，倪老师既不是天上神佛
也不是传销头目
我是个心理学家
写这篇文章
只不过是想告诉你：
神佛救不了你
钱也救不了你
甚至很多时候心理咨询师也帮不了你
要想消除烦恼
你最终还是得靠自己
改变自己脑中的那个B
【做人，为什么会有烦恼？】文末吐槽：虽然很正经，但总觉得整篇文章都在骂人……