女孩子|护肤好习惯靠自律，护肤好习惯21天养起来，女孩子的气质大于颜值
女孩子的皮肤状态很重要 ， 同时也希望每个姐妹们都能成为一位内外兼修的小仙女 。 用21天来养成一个习惯 ， 不管是多小的改变 ， 它都会给你带来不一样的变化 。
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护肤好习惯 ， 大家记得收藏起来 。
1.开始戒糖 ， 糖是致痘之源 ， 比辣的东西还可怕 。
【女孩子|护肤好习惯靠自律，护肤好习惯21天养起来，女孩子的气质大于颜值】多吃糖会导致皮肤糖化 ， 暗黄、加速皮肤老化 ， 这里需要注意了！戒糖不是说完全不吃糖 ， 只是我们要有一个控制糖分摄入量的意识 ， 在不影响健康的前提下 ， 适量地去减糖 ， 想要完全戒糖是不可能的 ， 在我们的日常饮食中就已经包含了很多糖分 ， 米饭、蔬菜、水果里面都有 ， 所以戒糖不是断糖而是控糖 ， 改善饮食结构 ， 吃得更加全面才会更健康 ， 才会更美 。 除了正常饮食 ， 避免高糖饮食 。 爱喝饮料奶茶吃甜食的女孩子们要注意了喔 ， 一定要尽量少摄入这些高糖的食物 。
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2.一年四季都要注意防晒
大家都知道紫外线会造成人体皮肤损害 ， 长波紫外线UVA一年四季都存在 ， 即便是普通的阴雨天 ， 长波紫外线也能穿过云层到达地面 ， 从而引起皮肤老化 。 中波紫外线UVB在夏季的时候最强 ， 会对人体表皮造成损伤 ， 比如晒伤 ， 如果白天在户外活动 ， 紫外线的指数≥3就要涂抹防晒霜 。 那怎么挑选防晒霜和正确使用防晒霜呢？1.防晒不是指数越高越好 ， 日常防晒选择防晒指数30左右的 ， PA++就可以了 ， 防晒指数高的产品一般复合配方了不同防晒成分 ， 使用肤感差 ， 也很容易出现刺激反应 ， 风险度也更高 ， 如果要进行长时间的室外活动或者单词涂抹涂不够量 ， 可以选择防晒指数更高的防晒产品 。 2.防晒霜要涂够量 ， 为了有效防晒我们一定要尽量涂够量 ， 3.出门前就要涂好防晒霜 ， 化学防晒剂我们需要留足够的时间来与皮肤产生化学反应 ， 才能发挥功效 。 一般在出门前15分钟涂抹好即可 。 4.要重复涂抹 ， 因为汗液会稀释 ， 防晒也会自身降解 ， 在户外的话我们至少每隔两小时就要开始补量 。
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3.适当使用护肤品 ， 做好基础保湿工作
做好基础保湿就像建房子打好了地基 ， 更能增加后续护肤品的吸收 ， 保湿主要是修护皮肤保护屏障、补充水分 ， 锁水保湿 ， 皮肤本身的角质层中含有保湿成分 ， 可以锁住水分 ， 但因为日常生活中很多因素会降低角质层的保湿功能 ， 导致皮肤出现干燥相关的症状 ， 所以做好基础保湿工作很重要 。
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4.坚持敷面膜 ， 一周2-3次每次15分钟
不敢说敷面膜皮肤会变得很好 ， 但一定不会差 ， 如果不敷面膜肯定不会好 ， 而且敷面膜要坚持才会有效果 。 一周2-3次即可 ， 这样皮肤才不会对面膜产生依赖 ， 也不需要担心面膜敷得过多产生过度水合的情况 。 每次敷面膜就像是给皮肤享用一顿“丰富的大餐”一样可以及时地为皮肤补水修护 。
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其实你会发现每一次影响我们皮肤状态的都是一些微小的习惯 ， 坚持这些微习惯 ， 做一个自律气质的女孩子 。 你会发现自己越来越有魅力 。
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