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中外医讯|50岁后血管斑块疯长! 你身上藏着个\＂防血栓\＂开关, 只要10秒钟( 三 )


经常食用可提高人体的免疫功能 ， 促进脂肪代谢、降血脂、降血压、软化血管、增加心肌活力、清火安眠、排毒祛斑 。
芹菜
维持血压稳定
经常食用芹菜 ， 对维持血压的稳定有一定的作用 。 这是因为在芹菜中含有钾元素和芹菜素等 ， 在食用芹菜的时候 ， 可以把芹菜焯水后 ， 加入醋凉拌后食用 ， 也可以把芹菜榨汁后饮用 。
黑木耳
防治贫血
黑木耳中含有丰富的铁元素 ， 经常食用黑木耳对防治人体贫血很有好处 。 另外 ， 黑木耳还有降低胆固醇的作用 ， 经常食用对防治动脉硬化很有好处 。 长期做棉纺织工作的人应该多吃黑木耳 ， 减少结石的发病率 。
长期处于紧张和忧郁的情况下 ， 头发容易变白 ， 黑木耳内的微量元素可以使头发变得乌黑发亮 。
绿豆
促进重金属排除
众所周知 ， 绿豆有解毒的作用：痘痘肌肤质人群 ， 调理内分泌失调 ， 可以吃绿豆粥 ， 绿豆汤 。
冬瓜
净化血液环境
冬瓜含有丰富的蛋白质和维生素C ， 中医认为它可以有效分解体内脂肪 ， 净化血液环境 ， 有清热化痰 ， 消肿利湿的作用 。
葡萄
抑制血小板聚集
红葡萄含有白藜芦醇 ， 它是降低胆固醇的天然物质 。 白藜芦醇能让胆固醇降低 ， 抑制血小板的聚集 。 所以 ， 葡萄是净化血液效果很好的水果 。
而黑葡萄含钾、镁、钙等矿物质较高 ， 对神经衰弱、疲劳过度大有裨益 ， 可有效抗疲劳 。
苹果
抑制血小板聚集
苹果是有效的血液清洁剂 ， 患有低血压或动脉硬化疾病的患者应多吃苹果 。 苹果也具有促进淋巴系统功能的效果 。
另外 ， 苹果汁会加速肠道蠕动 ， 夏季如果能够在饭后吃一个苹果 ， 不但能保持身材 ， 还能预防妇科疾病 。
荷叶
防治心血管疾病
荷叶中含有抗氧化性极强的化合物 ， 可以清除血液中的自由基 ， 从而减少自由基对血管壁的破坏 。 同时 ， 荷叶降血脂的功效 ， 也进一步的降低心血管疾病的发生 。
荷叶中的荷叶碱解暑清热、清心火、平肝火的作用 ， 经常饮用荷叶茶 ， 有助于润肠通便 ， 清热养神 。
斑块、血栓是血管中的“定时炸弹” ， 时刻威胁着健康 ， 打开体内的化栓开关 ， 常吃“血液垃圾中的天敌” ， 一辈子远离心梗和中风~
来源：中外医讯（MEDINFO-AU） ， 医护人员及热爱健康者欢 迎关 注 。

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