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中外医讯|50岁后血管斑块疯长! 你身上藏着个\＂防血栓\＂开关, 只要10秒钟( 二 )


三伏天黄芪一定要喝点！多加一味 ， 功效翻倍 ， 便宜又好用！
血液垃圾的天敌
夏天一定要多吃
色斑 ， 血脂高……都是血液垃圾造成的 ， 清除血液垃圾 ， 才能让你的血液活起来 。 下面这些食物 ， 如青椒、绿茶、黑豆等都是血液垃圾的天敌 ， 夏天一定要常吃哦 。
青椒
防止血液凝固
青椒含有的营养元素——维生素C、维生素E、胡萝卜素 ， 可以有效防止血液凝固 。 另外还有叶绿素 ， 可有效清除血液中含有的毒素 。
青椒与其他蔬菜不同 ， 它只有与油结合 ， 才能让维生素C ， 以及胡萝卜素更容易被人体内吸收 。
酵母
加强胰岛素
酵母含有丰富的铬 ， 可加强胰岛素的功能 ， 对糖尿病有治疗作用 。 早餐喝一杯果汁加上半茶匙酵母 ， 还可清除多余的脂肪和胆固醇 。
绿茶
血压、血糖的最佳调节剂
绿茶 ， 可以降低人体胆固醇和甘油三酯的含量 。 另外 ， 绿茶中还含有特效成分儿茶酚 ， 具有防止血液氧化 ， 预防血压、血糖的升高 ， 让血液循环更加顺畅 。
除了喝茶以外 ， 还可以“以茶入菜” 。 将绿茶叶研磨成碎末 ， 然后揉在面食表面 ， 比如面包、馒头等 。 蒸透入味 ， 可达到良好的吸收作用 ， 口感也非常棒 ， 不妨一试 。
黑豆
血液循环催化剂
很多人都知道 ， 黑豆可以让人头发变黑 。 其实黑豆也可以生血 ， 可以帮助血液循环、调节肠胃功能、使代谢能力加强 ， 并积极输送到全身 。
这都要归功于黑豆中所含有的花青素 ， 这是一种多酚类物质 ， 对于血液有良好的保健作用 ， 而且极其容易被人体吸收 ， 效果不可小视 。
黑色食品历来是补身健体的 ， 而黑豆更是补肾强肾、解表清热、养血平肝、补虚黑发的佳品 。
猕猴桃
血管柔韧利器
猕猴桃的维生素C ， 含量相当丰富 。 每100克猕猴桃中 ， 含有69毫克维生素C ， 是合成骨胶原必不可少的原料之一 。 猕猴桃可以帮助我们打造柔韧性强的血管 ， 并且具有调节血压的作用 。
猕猴桃还可以治疗食欲不振 ， 改善睡眠品质以及黄疸、疝气、痔疮等症 ， 将猕猴桃榨成果汁食用 。
要注意的是 ， 榨猕猴桃汁的时候 ， 最好保留果皮 ， 因为猕猴桃皮中同样含有清血的营养素 ， 还能增强果汁的口感 。
海带
促进血液有害物质排出
海带中含有丰富的碘元素 ， 经常食用可以防止人体缺碘 。 海带中的一些成分还能和血液中的有害物质相结合 ， 从而促进这些物质的排出 。 另外 ， 经常食用海带还具有减肥的作用 。
荞麦面
强韧血管
荞麦的营养相当地均衡 ， 特有的赖氨酸、色氨酸、蛋氨酸 ， 都是血液健康所必需的氨基酸 ， 被称为不折不扣的“完美食品” 。
除此之外 ， 荞麦中还含有血液循环所必需的维生素B1 ， 促进代谢的维生素B2、胆碱 ， 以及烟碱酸等物质 。 这些营养成分 ， 可以改善高血脂 ， 净化血液 ， 强健血管 ， 不可错过 。
卷心菜
血管也要弹
卷心菜对于血液健康 ， 可说得上是大功臣 。 其除了有维生素C、钾、钙、膳食纤维之外 ， 还具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐 ， 以及稀有的维生素U和维生素K 。 这些维生素可以保护血管黏膜 ， 加速血液循环 ， 让血管更加坚固、有弹性 。 此外 ， 卷心菜还具有保护黏膜细胞的作用 ， 对胃炎及胃溃疡的防治有较好的临床效果 。
裙带菜
血液排毒好帮手
很多人还不知道 ， 裙带菜含有神奇的褐藻糖胶 ， 不但能增强肝功能 ， 还能提高免疫力的作用 。
裙带菜还含有独一无二的海藻黏液 ， 将血液中附着的钠元素排出体外 ， 从而达到为血液清毒的目的 。

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