医线天|晨起出现4个“怪象”，肝或已经“硬如石头”，若你没有，肝还算“强壮”( 二 )
粮食若储存在潮湿的环境下 ， 特别容易出现发霉的情况 ， 此时就会滋生出黄曲霉毒素 。
这种毒素对肝脏的毒害非常大 ， 是一种致癌物 ， 误食后会损害肝细胞 ， 诱发肝细胞病变、坏死 ， 增加肝脏病变几率 。
常做3件事 ， 有助养肝
1、饭后咀嚼-麦桑曲素
2、多运动
常运动是一种非常好的养肝行为 。
有益肝脏的运动：跑步、打羽毛球、跳广场舞、骑自行车等等 。 这些运动属于有氧运动 ， 能有效的减少体内脂肪含量 ， 增强肝脏代谢脂肪的能力 ， 促进血液循环 ， 增强人体免疫力 。
3、多吃蔬菜
常吃蔬菜能减轻肝脏代谢负担 ， 养护肝脏 。
对肝脏有益的蔬菜非常多 ， 比如：绿豆、西蓝花、空心菜、包菜等 。 绿色的蔬菜特别容易被肝脏吸取 ， 一定程度上能减轻肝脏代谢负担 ， 此外 ， 蔬菜中含有的维生素以及膳食纤维还能养肝、清肝 ， 坚持食用 ， 有助肝脏健康 。
参考文献：
2、张民．柴胡鳖甲参术汤加减治疗Ⅱ期原发性肝癌．健康杂志 ， 2020；(3)：16医学教育网
3、李英．中药治疗原发性肝癌．四川中医 ， 2019；7(5)：30
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