大姨妈期间，不仅是美容的黄金时段，也是养生的好时机 。所以在来大姨妈的时候，你一定要特别小心身体，你必须知道大姨妈来了的注意事项 。一起来了解一下 。
要是熬过了大姨妈的日子，一切都会变得非常美好 。大姨妈跟坐月子是一样的，养好了什么事情都不会有 。如果养不好，还会留下很多毛病 。
一：不要洗冷水澡
【大姨妈来了注意事项有哪些 抓住养生的好时机】在夏天的时候，来大姨妈是非常难受的 。炎炎夏日洗一个冷水澡是一件非常舒服的事情了，但是来大姨妈的时候是不可以洗冷水澡的 。洗冷水澡会导致例假不正常，可能会出现月经量变多或者是变少的现象 。洗完之后会出现腹部疼痛的问题，因此冷水澡是不可取的 。
二：不要吃辛辣的食物
无辣不欢，辣的食物确实比清淡的饮食更加容易下饭 。在大姨妈来临的时候，饮食上应该以清淡为主 。不能再肆无忌惮地吃辣了，因为此刻的身体处于特殊的时期 。不能过度地去刺激它，如果还是吃辣的话会出现痛经 。
也许这次吃辣椒你不觉得痛，下一次大姨妈就会有反应了 。虽然吃辣的对身体是有好处的，但是得分时间段来吃 。不能吃的时候一定不要吃，避免以后有更大的问题 。
三：不要剧烈运动
总有一种奇怪的现象，有些人是非常懒得去运动的 。但是有的人就不一样，天天都要去运动锻炼身体 。女生千万不要为了减肥，在月经来的时候也去运动了 。
可能你真的是瘦下来了，但是出现了月经不调的问题 。激烈运动会导致排泄不畅的问题，所以不要去跑步或者是打羽毛球 。可以适当地散步或者是慢走，都是可以的 。
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