夏天已经到了 ， 很多小仙女们在这炎热的夏天都想要穿着美美的露肚装 ， 露背装什么的 ， 但是奈何赘肉抵挡了这一切的幻想 ， 那么关于怎样减肥是个长远的问题 ， 我们来讲讲 。
问问自己在这个夏天 ， 你敢露肚子 ， 露美背之类的吗？如果你的答案是不敢 ， 那么就需要思考一下自己的身材 。关于那些个减肥方法其实是有很多 ， 比如说三日苹果减肥法 ， 21天减肥法 ， 还有喝醋减肥法之类等等 。
就光是小编看见的就有很多种 ， 但是比较热门的还是跑步减肥法 。下面我来讲讲我的跑步减肥法的经验吧 ， 首先呢 ， 跑步减肥法是可以减肥的 ， 小编的一个朋友就是每天跑个20公里 ， 一个月足足瘦了20斤左右 ， 但是小编是不提倡的 。
因为那毕竟是常人所不能忍受的 ， 正常人一天跑个六七公里还是可以的 ， 这样一个月下来可以瘦五斤左右 ， 虽然没有瘦的那么多 ， 但是一个月下来你会发现自己的体型会变好 ， 每天的精力也会变好的 ， 而且你还会发现每天的生活也会变得规律 。
因为你要在工作时间挤出来跑步 ， 至于小仙女问一个星期跑几次合理呢？一个星期可以跑3次 ， 那么就是每隔一天就得跑步 ， 有条件的小仙女们也可以天天跑步 ， 当然天天跑的效果会比隔天跑步的效果好 ， 毕竟花的时间都比人家多 。
【跑步减肥一周跑几次 才能达到你想要的结果】跑步不仅可以减掉一定的脂肪让身材看起来苗条 ， 还可以塑造形体 ， 也还可以在工作不顺时 ， 且可以在心情不好时泄愤 ， 还可以起到锻炼身体素质的作用 ， 跑步的好处多多 ， 何乐而不为呢 ， 是吧？
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