很多人喜欢在闲暇时刻转一下呼啦圈，这是一项比较大众化的运动 。转呼啦圈的好处有很多热，减肥塑身就是它比较基础的好处 。今天，小编就来讲讲它的减肥功效 。
呼啦圈是一种比较大众化的运动器材，很多人家里面都会有它的身影 。一些小孩子平时就喜欢聚在一起转呼啦圈，一些女性朋友们也喜欢通过转呼啦圈来达到瘦腰的目的 。有传闻称，转呼啦圈会严重的伤害到我们的身体，其减肥功效也不好 。
那么，这个传闻所说的内容究竟属不属实呢？专家表示，只要操作过程是正确的，转呼啦圈是不会伤害到我们的身体的 。有些人是在转呼啦圈的时候，选择了比较重的呼啦圈，亦或是运动的时间太长了，才可能会觉得身体受到了伤害 。
相信大家都有这样的疑惑，那就是转呼啦圈是否具有减肥功效呢？专家表示，严格来说转呼啦圈也是一种有氧运动，因此是能够帮助我们减肥的 。转呼啦圈和跑步一样，一般会持续运动三十分钟左右，这个时候我们就会排出很多的汗水 。
【呼啦圈减肥功效如何 看看专家会怎样和你说】不过，健身专家表示，如果你是身体脂肪比较高的话，仅仅依靠转呼啦圈是不能够帮助大家实现瘦身的目的的 。这是什么意思呢？这句话的意思就是，其减肥功效并不是十分的好，其主要的功效是帮助我们塑造身材，维持好身材 。
那么，转多久的呼啦圈才能够达到基础的减肥和塑形效果呢？专家表示，我们至少需要转三十分钟的呼啦圈，才能够达到基础的效果 。不过，再进行第二次的运动之前，我们需要保持休息了二十分钟左右的时间，这样的话我们的身体才能够接受这种程度的运动量。
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