有氧运动 ， 又称有氧训练、需氧运动 ， 是一种以提高人耐力质素 ， 增强心肺功能为目的的体育运动 ， 很多时候也被称作减轻体重 。下面简单介绍一下有氧运动的种类 。
想必学过生物的人都应该知道 ， 运动分为有氧运动和无氧运动两种 ， 这两种运动风格迥异 ， 各有各的特点 。下面简单为大家介绍一下这两种运动 。
首先为大家介绍一下有氧运动 。有氧运动是一种强度相对而言比较大的运动 ， 这类运动主要是为了能够增强人的心肺功能 。当然除了这个目的之外 ， 很多人也用作减肥 。在做有氧运动的时候 ， 血液需要给自己的心肌提供很多的氧气 ， 以保证人体的正常循环 。长期坚持有氧运动 ， 可以轻松地减掉身体上的脂肪 ， 让你变成一个身材苗条的人 。
有氧运动的种类也是很多的 。跑步是颇受青睐的一项运动 ， 这类运动相对于其他运动而言比较简单 ， 几乎所有的人都可以尝试这种运动 。游泳也是有氧运动 ， 新时代的每个人都很喜欢游泳 ， 这似乎体现了大家的一项技能 。
无氧运动与有氧运动大大不同 ， 无氧运动是使人体产生乳酸的一种运动形式 。下面简单为大家介绍一下无氧运动的种类 。想必大家都看过奥运会 ， 在赛场上 ， 有一项比赛是举重 。举重便是无氧运动 ， 它考验的是一个人的支撑力、力量以及抗压能力 。
【有氧运动与无氧运动功效不同 二者均对减肥有帮助】拔河也是一种无氧运动 。想必很多同学都参加过运动会 ， 拔河是一项需要极大力气的运动 ， 只有大家齐心协力 ， 才有可能取得胜利 。短跑是一种比较简单的无氧运动 ， 短跑与长跑相比 ， 它需要的是一个人的速度和耐力 。
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