皮肤白皙和嫩滑是每个女人都梦想的事情，但是有很多女人就是皮肤黄或者皮肤黑 。那么，到底该怎么做，才会让皮肤变白变嫩呢？今天就教给大家几个非常有用的方法 。
1、多吃水果
很多皮肤有问题的人，就是因为不喜欢吃水果，或者水果吃的太少了 。其实很多水果里面的维生素的含量都超级多，这里成分对人的皮肤非常有好处 。尤其是柠檬，它的美白效果很多人都知道 。如果你怕柠檬太酸，可以喝蜂蜜柠檬水，这样效果也还蛮不错的 。除了柠檬，还有苹果和草莓都可以起到美白的作用 。
2、经常吃蔬菜
还有的人是非常典型的肉食动物，每餐都要吃肉，而且很讨厌吃蔬菜，这样吃久了就会导致皮肤有的地方会泛黄 。所以要想拥有一个白白嫩嫩的好皮肤，你就要调整一下自己的饮食习惯 。肉可以继续吃，但是一定也要吃足够分量的蔬菜 。根据季节，选择当季的蔬菜吃，多吃一些叶子蔬菜会比较好 。
3、饭前要喝一碗汤
很多女人的吃饭习惯其实是不正确的，她们总是吃完饭再喝汤，这样其实对身体不太好 。正确的做法是在你开始吃米饭之前，就要盛一碗汤，在你吃饱之前就要喝下汤 。这样做还可以让你感到饱一些，少吃一点米饭，保持一个好身材 。不过不是所有的汤都有美白的效果，只有玉米排骨汤、山药排骨汤这些可以让皮肤变白 。
4、养成一个好的休息习惯
很多女人的皮肤暗黄，是因为长期熬夜，睡得太少造成的 。所以想要让你的皮肤又白又嫩的话，那么你就要改一改你糟糕的作息习惯 。首先你中午的时候可以稍微睡上一会儿，可以让你的皮肤放松一下 。然后晚上睡觉的时间在9点，对皮肤是非常好的 。如果实在是没时间，那么在11点之前也要入睡 。
5、一定要把脸洗干净
每个人的皮肤，让人第一眼看到的是就是脸，而脸部的皮肤也长期受到阳光的照射，非常容易被伤害 。而且除了太阳，还有空气里的很多灰尘都会堆积在脸部的皮肤上 。这些垃圾如果不清理干净，长期残留就会让皮肤变差 。所以想要一个白皙的脸庞，那么就要把脸好好的洗干净，要用洗面奶进行深层的洁净 。
6、每天坚持涂防晒
人的皮肤变黑，很大程度上是被太阳里面的紫外线长期影响的，所以防晒这件事情非常重要 。其实，不管是阴天还是下雨天，太阳里的紫外线一直都存在，要想皮肤好，每天出门都需要擦一擦防晒霜 。除此之外，夏天出门是一定不能懒的，夏天的光照更加强烈，所以防晒要涂的更加勤 。
【怎么让皮肤变白变嫩 教你几个小妙招】除了上述这些方法，还有一些招数也可以针对想让皮肤变白变嫩的 。比如贴面膜，现在的面膜有保湿的，也有美白的 。有一些大品牌的美白面膜效果就非常好，只要你坚持敷脸，皮肤会变得光滑细腻很多 。不过，说了这么多，想要拥有一个好皮肤，这不是一天，也不是一个月就可以达到的 。你需要一直坚持，做好所有的防护措施，才会真的有用的 。
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