游泳是一项很好的运动，能够帮助我们锻炼身体和减肥 。但很多人在游泳的时候会觉得换气比较吃力，如果你想知道该怎么换气，就接着往下看吧！说不定能够找到你想要的答案 。
减肥的方式有很多种，其中最提倡的方式就是运动减肥 。因为这一种方式不会伤害我们的身体还有益身体健康 。游泳减肥就是众多运动减肥的一种，在我们游泳时，全身的肌肉都会得到锻炼 。而且我们在水中消耗的能量远远大于在陆地上消耗的能量 。所以坚持游泳，能够帮助我们减去身上的肥肉 。我们知道泳姿有很多种 。
【跑步减肥膝盖却受不住 游泳减肥是你的不二选择】如果你选择了自由泳，那么游泳的时候该怎么换气成为了大家想知道的事情 。这种游法是比较好学的，它的优点有速度快、耗费的力气也比较少 。换气时有些注意事项需要了解 。
在我们面部朝下是，口和鼻往水下慢慢地呼气，换手时增大呼气量，等手臂快要划出睡眠的时候，再用力的呼气 。在头部刚出睡眠的时候，大口的吸气 。然后再将头埋入水中 。等另外一个手交替动作结束换气 。
再等另外一只手划入水中时，需要闭气 。在另一只手交替时，嘴巴和鼻子同时慢慢地把气呼出去 。就这样反复练习即可 。因为游泳是一项有周期的运动，划水的动作能够让我们的肌肤变得有弹力 。一般来说，女的游泳运动员，身材线条都十分完美 。
想要得到好的效果，就一定要坚持 。不要游个几次，就觉得没有效果而放弃 。另外，游泳不仅能够帮助我们减肥，还可以保护我们的心肺功能 。对青少年来说，游泳还可以帮助他们生长发育。
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