情绪|晚间悦读｜快乐生活的8条法则
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1.控制坏情绪 ， 释放好心情
俗话说得好：人生不如意事 ， 常有八九 。
在这个快节奏的时代里 ， 每个人都有太多痛苦的瞬间 ， 被衍生的焦虑、不安、愤怒、悲伤等负面情绪不停困扰着 。
希望我们都能勇敢面对坏情绪 ， 不回避、不抱怨、不纠结 。 也能找到属于自己合适的方式释放坏情绪 ， 不懊悔 ， 不烦恼 ， 不忧愁 。
保持好的心态 ， 才能驾驭生活 ， 感受生活的美好 。
2.培养兴趣爱好
乐趣和兴趣可以使人以苦为乐 ， 克难制胜；乐趣和兴趣可以使人主动进取 ， 尽志索求 。
培养一两项小小的兴趣爱好 ， 阅读、运动、下厨、养花种草……可以让我们抛去浮躁的心情 ， 在忙碌中寻找快乐 。
从简单乏味的小事中体会生活的乐趣 ， 你会变得越来越欣赏自己 。
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3.适当运动
研究表明 ， 运动释放的多巴胺能够使人心情愉悦 ， 改善心境 。
其实 ， 运动不仅会让你感到快乐 ， 也会影响你生活中的其他细节 。 比如让你精力充沛 ， 从而工作效率更高、获得更大的快乐 。
所以 ， 没事时候就跑跑步吧 ， 痛快喘口气 ， 没有坏心情是流汗赶不走的 。
4.收拾打扫房间
不得不说 ， 收拾房间好像有一股神奇的魔力 。
一个人的时候把音乐开到最大声 ， 然后把家里收拾得干干净净 ， 最后累倒躺在床上 ， 心里无限满足 。
其实 ， 收拾屋子 ， 何尝不是清扫自己的内心 。
丢掉囤积无用之物 ， 连带堆积已久的坏情绪一起丢掉 ， 房间干净了 ， 心情也就敞亮了 。
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5.不对别人期望太高
很多时候 ， 我们难过、愤怒都是因为对现实的想象过于美好 ， 从而造成现实与理想的巨大落差 。
所以 ， 不要高估你在别人心中的位置 ， 也不要对别人期待太高 。
提高对自己的要求 ， 降低对他人的期待 ， 是成年人该有的自强 。
开心的钥匙 ， 原本就掌握在自己手里 。
只有向内收敛 ， 集中精力 ， 你才有足够的力量 ， 冲破阻碍 ， 重见光明 。
6.别太在意别人的目光
生活中 ， 有很多人都太在意别人的眼光 ， 被世俗的条条框框束缚 。
但其实 ， 人生是自己的 ， 别人的意见仅供参考 ， 自己的感受才重要 。
在这个世界上 ， 我们都一样 ， 各自有各自的光芒 。
放下自以为是的偏执和无用的面子 ， 别拘谨 ， 别敏感 。
做最真实的自己 ， 走自己的路 。
【情绪|晚间悦读｜快乐生活的8条法则】
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7.好好休息
不管多忙 ， 总要抽出一些时间 ， 好好休息 ， 好好放松 。
忙了一天之后 ， 所有的坏情绪都能在温暖的被窝中 ， 被悄悄治愈 。
所以 ， 记得早点睡觉 ， 这样才有充沛的精力去追逐梦想 。
8.快乐没有法则
每个人活着都要面对很多问题 ， 生活永远不会称心如意 。
你能找个理由难过 ， 也可以找个理由快乐 。
所以最后一点是：快乐只是快乐 ， 它没有法则 。
不管发生什么事情 ， 永远不要放弃脸上的微笑 ， 以及对生活的热爱 。
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