总感觉工作压力大怎么办？学会这3个方法，轻松化解压力
#总感觉工作压力大怎么办#
三个月前 ， 我们公司新进了一个技术主管 。 他是研究生毕业 ， 在技术岗位上工作了许多年 。
因为他的入职对于我们公司来说算是人才引进 ， 因此入职后老板就给他布置了许多重要的任务 。
可三个月过去了 ， 老板却发现这名技术人才状态不好 ， 整个人似乎看起来压力非常大 。
老板希望从公司层面帮助到他 ， 于是便找我商量 ， 希望听听建议 。
关于这个话题 ， 我也是感同身受 ， 那么多年在职场摸滚带爬 ， 何尝没有工作压力大的时候呢？那么压力很大的时候 ， 我们该如何应对呢？
文章图片
一、把压力化为动力
压力大的情况下 ， 我们首先要分析的是压力源来自于哪里？
就职场上大多数人来说 ， 压力源一般是和领导有关 ， 领导布置的任务多了、时间紧了或者难度系数太高了 ， 我们就会觉得自己难以承受 ， 觉得压力很大 。
事实上 ， 我们回顾下自己过去的职业生涯 ， 我们同样也会存在任务多、时间紧或难度大的时候 ， 可这些时候我们并不一定都会感觉到压力太大 。
为什么是这样呢？
心理学的知识告诉我们 ， 我们的情绪反应并不是和事情本身有关 ， 而是与我们主观上看待事情的看法有关 。
举个例子来说 ， 张三觉得这个工作是对自己有帮助的 ， 那就不觉得它是种压力；可李四偏偏认为那是领导强加给自己的任务 ， 内心没有意愿去完成 ， 但是又不得不完成它 ， 于是这就成为了压力 。
两者对比下来 ， 我们就明白压力是如何产生的 。 因此 ， 要积极将压力变成一种动力 ， 我相信压力就自然会消失 。
文章图片
二、学会寻求资源的帮助 ， 化解压力
压力大 ， 往往是我们一个人在工作中死扛所致 。
我上一份工作的时候 ， 身边就有一个同事 ， 他的性格非常内向 ， 遇到问题就喜欢一个人硬抗下来 ， 于是整个人经常处于压力大的状态 。
后来我们领导找他谈了多次话 ， 告诉他遇到问题千万别一个人去抗 ， 要学会寻求资源的帮助 ， 有了帮助或许压力就可以小很多 。
那位同事便听取了领导的建议 ， 真的开始改变 。 几个月之后 ， 我们发现他精神面貌好了许多 ， 性格上也开朗了很多 。
他告诉我们 ， 真的多亏了领导给他的建议 ， 让他和外界交流增加了许多 ， 并且勇敢去求助身边的同事 ， 工作中的那些难题就不再成为负担 。
从这个例子我们可以看出 ， 有压力千万别一个人去面对 ， 主动求帮助绝对是聪明的做法 。
文章图片
三、有压力就得学会心理调节
当然 ， 某些情况下 ， 一些工作的压力并非可以求助别人后轻松解决 ， 我们该面对的压力或许还得自己来面对 。
尽管如此 ， 我们依然不能被压力所击垮 ， 必须得从心理学得角度懂得调节 。
方法一、倾诉
找人倾诉是释放压力最简单的办法 ， 但可能效果却非常好 。 一旦说出来 ， 自己就可以释怀许多 。
方法二、转移
把压力转移出去 ， 尤其是遇到卡点的时候先暂停下 ， 去处理其他的事情 ， 心情好转了再回头办刚才的事情也许就有了新的思路 。
方法三、提高自己的胸怀
压力大 ， 可能是自己格局不够 ， 心中容不下一些人或者事 。 我们可以修炼自己 ， 让内心变得更加宽广 ， 这样慢慢地就可以接纳更多的“压力” 。
经验总结扩展阅读
- 我爱过你，后来放下了
- 总有一些人，走进了心灵，便自此不忘不弃
- 进公司5年没有什么大的提升，领导高升总部临走前给了我几条忠告
- 痴情|断联后，男人心里是否还有你，其实你可以感受到，看三种感觉
- 为什么有些人工作很努力，成绩也出色，但却得不到领导重用
- 从地摊小贩到集团总裁，身价高达25亿，最后却选择“自焚身亡”？
- 本文转自：上海长宁“夜以继日”“白加黑”“连轴转”“不眠不休”……自上海本轮疫情开始后这...|这些天，长宁这些医务工作者的朋友圈刷爆了……
- 撰写年度计划（1）：与年终总结之间的关联
- 孩子总是丢三落四，是受家庭教育影响，应培养孩子做事的计划性
- 丁克 丁克十年，丈夫违约婚外生子：两年不见，养别人儿子的感觉怎么样