彭于晏说：规定自己锻炼40分钟，只锻炼10分钟，那就是自己的问题
之前看过彭于晏的一段采访 ， 其中的一句话大概是这样的：他说当你要让自己锻炼40分钟 ， 如果只锻炼了10分钟 ， 那就是自己的问题了 。 如果连自己都掌控不了自己 ， 那么做事情能够成功吗？
不知道为什么当时看到这句话的时候 ， 心中对拖延做事情的一种困惑立马烟消云散了 。 还记得读书时代 ， 每次周五放学就会把很多习题集带回去 ， 告诉自己：这个周末一定要做几套试卷 ， 一定要复习多少的内容 。 结果到家后 ， 就只知道玩去了 ， 周末一个字都没写 。
当周日傍晚返校的时候 ， 就产生了一种感觉：自己为什么就不能做一做呢？到底为什么要贪图玩耍的快乐呢？如果做了 ， 自己的成绩就会提高呀 。 那时候根本就不会反思 ， 也不会有强烈的意愿去做出改变 。
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后来走进社会工作后 ， 也会不断给自己制定计划 ， 不断给自己设定目标 。 但是后来发现 ， 很多的计划和目标最后都不了了之 。
人的惰性为什么这么强烈？到底是什么原因导致自己的？难道是自己的不努力？难道是自己的不愿意？其实都不是 ， 关键的因素是自己的无意识没有发挥作用 。
彭于晏要求自己锻炼40分钟 ， 那么没有到40分钟 ， 他就不会停止锻炼 ， 直到完成自己制定的目标为止 。 这是自我对自我的控制 。 当人生能够自我控制自己一次 ， 就会从这个过程中收获到好处 ， 就会从这个过程中体验到自律的好处 。
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有时候我们自己在规定的时间完成了相对应的任务 ， 那一刻是开心的 ， 是愉悦的 ， 是兴奋的 。 但是那一刻的感觉没有做反思 ， 没有做总结 ， 没有做复盘 。 开心的状态过去了就过去了 ， 就不能够从中学习到什么了 。
【彭于晏说：规定自己锻炼40分钟，只锻炼10分钟，那就是自己的问题】其实当我们能做成一件事 ， 就需要对其进行复盘 。 做事情能不能做成不重要 ， 重要的是能够从中复盘自己想要的思维逻辑关系 。
为什么从小生长在商人家庭的孩子 ， 整个人的思维方式都是站在商业的角度去考虑？包括走上社会之后 ， 还会去这样考虑问题？因为这些商业思维的东西在他小的时候已经耳濡目染了 ， 已经被刻印在他的潜意识中了 。 所以长大后 ， 就会无意识表现出自己的那种状态出来 。
当我们要求自己接下来运动锻炼30分钟 ， 那就严格执行这项目标；当要求自己做100个俯卧撑 ， 那就严格执行这项目标；当要求自己看书一小时 ， 那就在接下来的一小时什么事情都不干 ， 只要看书一小时；当要求自己在一年中找到对象 ， 那就严格执行不停地去见人 。
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其实很多事情就看自己是否按照自己的要求去执行的 。 只要能够按照自己的要求执行并且能够做到 ， 那么自己的果断和执行能力就会增强 。 同时自律能力也会增强 ， 这是一种从有意识向无意识的转化 。
很多人说这是把人向机器培养 ， 这说的话糙理不糙 。 人一般想要改变自己目前的状态 ， 原来的思维和意识系统起不了作用了 ， 得需要更换频道了 ， 得需要重新构建新的认知行为习惯了 。
比如那只青蛙坐井观天 ， 就觉得天空只有那么大 。 如果那只青蛙突然有一天想：我今天想跳出井口看看外面的世界 ， 这一跳就会将它原有的认知彻底覆灭 。 所以人能够在接下来把自己说的话 ， 坚决执行完成 ， 那么自己的格局和命运就会发生翻天覆地的变化 。
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