方法|身体的美白方法有哪些，做好防晒是关键吗
白嫩的肌肤可以掩盖很多五官上的缺点 ， 多以俗话说的一白遮百丑也是有一定道理的 ， 那么对于皮肤本身就偏黄或者偏黑的小伙伴来说 ， 身体美白的方法都有哪些呢？
身体的美白方法有哪些
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如何美白身体
美白保湿应该顺应自然、每个人的皮肤中含有的色素含量由遗传所决定 。 黑色素是存在于每个人皮肤基底层的一种蛋白质 。 紫外线的照射会令黑色素产生变化 ， 生成一种保护皮肤的物质 ， 然后黑色素又经由细胞代谢的层层移动 ， 到了肌肤表皮层 ， 形成了我们所看到的色斑和肤色不匀等皮肤问题 。
紫外线对皮肤的损坏有两种：一种是即时伤害——太阳灼伤和晒黑；另一种则是长期伤害——晒斑和色素沉着、幼纹和皱纹出现 ， 可导致皮肤癌 。 因此日常防紫外线是护肤的重要措施之一 。
身体美白的方法
防晒方面：
外出防晒：在户外 ， 一定要避免直接在阳光下曝晒 。 尽量涂抹防晒品 ， 防晒品应每隔2—3小时涂抹一次 ， 建议使用防水且防晒指数较高的防晒品 。 尽量戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤、穿防晒衣来保护肌肤 。
饮食方面：
补充维生素：建议多吃含有丰富维生素C的蔬果 ， 如番茄、柠檬、芭乐、柳丁、山楂、新鲜绿叶蔬菜类等 。 补充维生素能够抑制黑色素的形成 ， 是美白肌肤的必备之选 。
睡眠方面：
洗护方面：
牛奶沐浴：如果条件允许 ， 可将牛奶放入热水中均匀的搅拌 ， 直到水成半透明的状态 ， 如果有玫瑰精油 ， 可以滴几滴进去 。 然后进行泡澡 ， 建议一次性泡15分钟到20分钟的 。 经常用牛奶搭配玫瑰精油泡澡 ， 可以使原本干燥缺水的皮肤重现光滑 ， 细腻 ， 白皙的状态 。 玫瑰精油还有助于增进血液循环、缓解疲劳 。
如何美白肌肤
1、多喝水：美白要多喝水 ， 早上空腹喝一大杯温水 ， 睡前喝一小杯 ， 让细胞充分吸收水分 ， 可以有效防止黑色素的出现 ， 有美白功效 。 每天记得至少保证8杯水 。
2、多吃含维生素C的食物：人体必需的物质少不了维生素C ， 多吃含有维生素C的食物 ， 对全身美白很重要 ， 如苹果、葡萄、橘子等都能很好的美白 。
3、充足的睡眠：人在晚上10点后皮肤就会进入代谢的时间 ， 美白 ， 睡眠是关键 ， 每天要保证8小时以上的睡眠 ， 并且经常保持开朗的心态 ， 全身肌肤自然会白 。
【方法|身体的美白方法有哪些，做好防晒是关键吗】4、防晒：想要变白无论如何也少不了防晒产品 ， 紫外线是全身美白的的最大敌人 ， 因而要尽可能的避开紫外线较强的时段出行 ， 出行也要带有防晒工具 ， 如防止紫外线雨伞 ， 每天出门都需要擦防晒霜 ， 出行时每隔3-4个小时擦一次防晒霜 ， 因为流汗有可能把之前涂的防晒霜冲没了 ， 因此要时时留意自己的肌肤 ， 给予适当的保护 。
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