慢慢来的脚步|我坚持了10年的超好用小习惯：你要不要试试？
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最近关注了几个微博博主 ， 都是比我年轻很多的姑娘 。 看到她们有的在准备考研 ， 有的在准备司法考试 ， 有的准备会计考试……唯一相同的是 ， 她们都是“手帐er” 。
是的 ， 我们把坚持用手帐记录生活的人 ， 称为手帐er 。 长期写手帐的人呐 ， 都有一种特殊的热血与热爱 ， 热血源于她们对想要达成的事情抵死坚持 ， 热爱则源于她们把看起来一成不变的日子 ， 变成了手底下好玩的画和好看的字 。 这样的生活 ， 一直让我深深迷醉 。 因为这其中 ， 深深藏着一种英雄主义：即便是在无聊、颓废甚至绝望的境遇中 ， 也要相信自己的力量 ， 可以将自己拉出深渊、推回正轨 。 又酷又美的人 ， 就应该这样呐 。 今天 ， 就想和大家分享一下如何用一本小小的手帐帮我们达成自律的生活哟 。
首先 ， 插播一句题外话：手帐应该怎么选？这个问题很多朋友都问过我啦 。 我就是在淘宝上买的最简单的“方格手帐本” ， 大家搜索这个关键词也可以找到很多 。 我个人觉得 ， 方格手帐本是可diy性最强的本啦 ， 其实手帐的形式不重要 ， 手帐的内容才最重要呐：
1用手帐建立又小又好的习惯我一直很喜欢“又小又好的习惯”这个概念 ， 因为这些小小的习惯 ， 比如练字啦、做面膜啦、泡脚啦、早起啦、早睡啦……却能牢牢改变我们一小部分生活 ， 并通过日积月累的坚持对我们产生深远的影响 。 但是好习惯是很难坚持的 ， 这时候就需要大家树立“打卡”的概念啦 。 打卡是最能生成仪式感的事情 ， 甚至能通过打卡让我们在回顾生活的时候自惭形秽 。 对手帐er来说 ， 打卡还有一个词汇 ， 叫“habbit tracker” ， 用一张小小的表格就可以实现啦 。 首先 ， 把自己想养成的习惯写下来 ， 比如对我来说 ， 最想养成的三个习惯是：隔天做面膜、每天练半个小时字、每天背10个英语单词 。 在我的手帐本上 ， 就把他们简化成了：面膜、练字和单词 。
每个月的第一天 ， 大家不妨也建立一个这样的表格 ， 然后就开始打卡吧！
2用手帐挖掘我们遗失的时间不知道你有没有这种感觉 ， 每天晚上睡觉之前总是觉得自己一事无成 ， 一天里什么都没干 。 事实上 ， 很多人都是这样的 ， 直到一天逝去的时候 ， 才懊恼自己把时间都丢了 。 所以 ， 不妨试着用手帐本来记录一下我们的时间都花在了哪里吧！《奇葩说》辩手、新东方老师艾力写过一本书叫做《一年的8760个小时》 ， 就是为了把一天的时间分成一小块一小块 ， 以便于我们记录每一块时间都花在了哪里 。 所以 ， 如果大家长期效率低下 ， 不妨开始在手帐本上试着记录一下一天都干了什么事情 。 我一般以半个小时为时间间隔 ， 可以搭配颜色很淡的糖果色彩笔勾画背景色 ， 这样更容易 。 习惯性记录自己的一天 ， 可以让我们对时间有更精准的“感知” ， 意识到此刻不是永恒 ， 这一秒流逝了就真的流逝了 。 而这样的记录像是每一天的复盘 ， 【慢慢来的脚步|我坚持了10年的超好用小习惯：你要不要试试？】
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