黑色素是生命进行过程中产生或吸收的黑褐色物质 ， 它存在于身体的每一个细胞中 ， 当然也包括皮肤表面的细胞 ， 如果浓度过高 ， 就会显现出来 ， 变成我们看到的各种斑 。
相信大家都知道的 ， 自己每天都需要多喝水的 ， 不仅水是自己身体所需要的 ， 而且水也是可以排出自己身体里面的杂质和毒素 ， 甚至是一些黑色素也是给排出一点的 。但是 ， 要想通过喝水来去掉身体里面的黑色素是比较慢的 ， 而且淡化的也慢 。那么 ， 又有什么方法可以来淡化身体里面的黑色素呢？
1. 吃一些粗纤维
现在很多的说法都是建议大家要多吃点粗粮的 ， 因为吃粗粮的话 ， 对自己的肠胃是非常的好的 ， 也可以促进消化 ， 也可以帮助自己来排便的 ， 而这些食物都是含有一个粗纤维的东西 ， 这个东西对大家的身体有好处 ， 比如说一些粗粮 ， 茭白豆苗之类的 ， 都有这样的粗纤维的 ， 大家可以多吃点 。
2. 吃一些维B
因为大家要明白一点的就是 ， 当自己的身体里面少了维B的时候 ， 就会让自己的身体里面的黑色素给沉淀下来的 ， 更加不会淡化自己身体里面的黑色素了 。而像一些燕麦和花生之类的 ， 都是含有很多的维B ， 大家可以多吃一点 ， 不仅可以提高自己的皮肤的抵抗力 ， 让自己的皮肤不那么容易变黑了 。
【如何快速淡化体内黑色素有什么办法】3. 吃一些维C
如果大家知道维C的作用和功能 ， 就能明白要补充维C的原因了 。当大家的身体里面有了维C 的话 ， 就可以让自己的身体里面的黑色素变得少起来 ， 而且维C对一些黑色素的形成有克制的作用的 ， 所以大家可以多吃点含有维C多点的食物 ， 比如说泥猴桃 ， 橙子 ， 柚子等等 ， 大家可以多吃点 。
4. 吃一些维E
其实 ， 维E的效果跟维C的效果是有点相同的 ， 吃了这样的维E的话 ， 死可以避免自己的皮肤变的黑的 ， 而且也可以避免黑色素的堆积的 。另外 ， 这样的维生素对自己的皮肤还有额外的好处 。比如说 ， 当自己的脸上有痘痘的话 ， 可以让自己的痘痘给消除掉 。因此 ， 大家也可以多吃点海虾鲫鱼之类的 。
除了上面的食物和维生素之外 ， 大家还是可以多吃点有维A的食物 ， 这些食物也是非常的常见的 ， 比如南瓜葡萄芒果之类的 ， 大家在超市或者是菜市场里面能找到 ， 也能买到的 。而吃了这些食物之后 ， 就可以改善自己的血液循环的情况的 ， 而且对身体里面的黑色素有了淡化的效果的 ， 因此大家可以去多买点来吃吃 。
从这些食物来看 ， 几乎所以的果蔬里面都有自己所需要的维生素了 ， 而且对自己身体里面的黑色素都有淡化的效果 ， 所以大家平时也不要太过的担心 ， 也不要太过的去在意 ， 只要平时随便吃的食物 ， 都能达到自己的想要的效果的 ， 如果大家想知道的详细一点的话 ， 也可以自己再多查查 。
其实 ， 除了吃一些食物之外 ， 大家也是可以去买一些维生素片或者是胶囊来吃的 ， 这样的吃法是可以直接来补的 ， 而且补的也很到位 ， 也很充足 。不过 ， 这样的方法也是不能一直吃下去的 ， 是有阶段性的 。在吃了一段时间之后 ， 大家的身体里面的黑色素也会很快的淡化掉的 。
经验总结扩展阅读
- 客厅沙发如何搭配?
- 英魂之刃佐罗如何出装?
- 和平精英如何获取改名卡?
- 女生一旦爱上男生容易变心吗 应该如何分辨
- 嘴唇上长白泡怎么回事 教你快速解决这个问题
- 给男朋友发红包多少合适 情侣之间应该如何相处
- 小腿外翻是什么腿型 如何进行矫正
- 唇型分类有哪些呢 如何打造出迷人的唇妆
- 怎样快速美白 你可以使用这些面膜
- 感觉肾疼是怎么回事 应该如何及时处理