导读：立冬是需要进补的 ， 养生的方式中就有饮食养生一项 ， 所以对吃有要求的 ， 对健康有需要的 ， 可以在节气的时候吃相应的养生食物 。那么 ， 2022立冬吃什么补身体呢？想知道2022立冬合适吃什么补身体好 ， 就来瞧瞧小编的介绍吧 。
2022立冬吃什么补身体
1、黑豆
冬季天冷人们外出活动的时间少 ， 因此 ， 体内积攒的脂肪、胆固醇等比较多 ， 想要避免它们堆积起来 ， 就要吃些黑豆 。因为黑豆含有众多的植物纤维素 ， 能够更好地促进肠胃消化 ， 清除人体内的垃圾 。其中 ， 黑豆中还富含微量元素 ， 冬季的时候用来煮粥喝 ， 不仅能有助延缓衰老 ， 而且还能减肥养颜 。
【2022立冬吃什么补身体 2022立冬合适吃什么补身体好】2、羊肉
立冬到了 ， 冬季也就来了 ， 气温会变低 ， 不少女人时常因为寒风被冻得瑟瑟发抖 ， 这个时候就应该吃一些羊肉 ， 因为这可是驱寒暖胃的食物 ， 吃它身体立马就暖起来 ， 同时还能滋补气血 ， 是冬季进补的佳品 。
所以说 ， 在冬季养生的时候 ， 要吃些羊肉 ， 比如说吃羊肉火锅 ， 喝羊肉汤之类的 ， 口味都不错 ， 而且能够迅速养生 。
3、鸽肉
鸽子肉可是滋补肉类之一 ， 俗语都有说“一鸽胜九鸡” ， 平日里吃它具有补肾、健脑、降血压、嫩肤的效果 ， 而且又比较容易消化 ， 吃它身体能够很快吸收营养 ， 进而起到滋补的效果 。
其中 ， 清炖鸽子汤是最简单的营养汤 ， 只要将鸽子洗净再放入盆中 ， 加入清水放入锅中隔水炖煮至肉熟 ， 最后放些盐调味就可以吃肉喝汤了 。在寒冷的冬季喝上一碗热热的鸽子肉汤 ， 身体一下子就暖起来了 。
4、香菇
香菇不仅能提问 ， 吃它还能健脾 ， 立冬到了 ， 天气冷了许多 ， 很多人都比较少在户外活动 ， 因此 ， 很容易感到疲倦 ， 这个时候吃些香菇能够起到缓解作用 ， 同时还能改善神气衰弱的情况 。
所以说 ， 在平日里炖汤喝的时候 ， 不妨加些香菇进去一起炖煮 ， 为身体补充更多的营养 。
5、狗肉
人们在冬季选择吃了能够暖身的食材时 ， 往往都会想到狗肉 ， 因为其具有温补肾阳、驱寒的作用 ， 同时也能提高人体免疫力 ， 增强抗寒能力 。
因此 ， 立冬到了天气将会更冷 ， 人们想要暖身驱寒的话 ， 要吃些狗肉 ， 尤其是四肢冰冷、精神不振的人 ， 务必要吃一些 ， 以便帮助改善不适 。
2022立冬合适吃什么补身体好
1、霸王花百合煮猪肺
材料:霸王花70克、百合50克、南杏15克、北杏10克、枣3个、猪肺1个、猪骨100克、生姜3片 。
做法:各汤洗净 。猪肺从喉咙里加入清水擦拭 ， 多次洗净 ， 切块 ， 放入不下油盐 ， 稍微炒一会儿的霸王花、百合、南北杏浸泡的枣去核 ， 和猪的骨头、生姜片一起煮 ， 加入清水2500毫升(约10碗量) ， 武火沸腾后改变火煮约2小时 ， 加入适量的盐即可 。
效果:百合具有补充中益气、润肺止咳的功效 。南杏是甜杏仁 ， 有润肠通便、养颜美容的工作 ， 通常多放 ， 味道更好 。枣甘润甜 ， 有润肺生津的作用 。根据中医用脏补脏的理由 ， 肺虚病应用猪肺 ， 对治疗肺虚咳嗽、咳血有一定的效果 。
经验总结扩展阅读
- 2022立冬养生吃什么好 立冬养生要注意什么饮食2022
- 花式撒狗粮的签名很宠爱 撒狗粮虐狗气质签名2022
- 减肥期间可以吃西瓜吗夏天饮食要注意
- 吸引人的高情商微信签名 2022微信签名温柔耐听
- 无锡旅游攻略知多少 好吃好玩一样都不能少
- 吃一个月水煮菜瘦几斤 瘦身达人都这样做
- 2022年国庆节及重阳节休市安排
- 2022年重阳节放不放假
- 吃瓜群众是褒义还是贬义
- 刺猬吃老鼠吗