现在很多白领男女，对于整天坐在办公室，无法有时间进行户外运动，导致赘肉缠身而感到烦恼 。其实，对于这种情况，健身操和办公室拉伸都能够拯救他们 。
对于当代白领，健身操是一种很好的运动方式 。健身操有动作容易，无器具限制，对于运动地点无要求的特点 。这对于上班繁忙，劳累的上班族来说，可以轻松的在家中做简单的运动，同时可以自己掌握运动的量，无需过多器具和地点时间的限制，只需要有瑜伽垫就可以完成，是极好的运动 。但是，在进行健身操的时候，需要注意几点，以免存在安全隐患 。
有氧健身操的种类很多，在各个地区都有所风靡 。在亚洲各地方，都有很普遍的推广 。不仅是白领小哥哥小姐姐，还有广场舞大妈，学生族，都很喜欢通过健身操的方式进行运动和放松 。近年来，健身操还发展成了比赛项目，出现了竞技健身操，有氧健身操，行进间有氧健身操等 。
众多健身操的种类对于不同人群有不同的功效，同时也适合在不同的场合进行不同的健美操 。不过也需要注意运动方面的问题 。
首先，健美操属于燃脂运动，是短时间进行大量有氧运动的一种运动方式 。所以，在进行健美操运动的时候，要注意循序渐进，不可一日进行大量的训练 。要根据自己的身体状况，进行运动的日程安排，在每日的运动中逐渐增加运动量 。同时，要注意坚持 。燃脂运动的效果是需要每日坚持才可得到 。
【有氧健身操怎么做 有哪些要领需注意】所以，健美操可以说是适合众多人选择的运动方式 。因此，不要轻易放弃减肥和瘦身的运动，并且要加油坚持下去，达到目标。
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