炎炎夏日 ， 很多小仙女对热裤跃跃欲试 ， 但看到自己粗壮的腿就不想尝试了 。那么 ， 我们粗壮的腿真的没有解救的办法了吗？其实不然 ， 只要方法用对 ， 三天即可练成筷子腿 。
【上课学生怎么练筷子腿 三招让你拥有完美腿型】拥有大长腿的女人穿衣服漂亮 ， 身材迷人 ， 因此女生做梦都想有一双和模特一样漂亮的美腿 。迷人的长腿不仅让你看起来更有魅力 ， 而且它们让你穿什么衣服也很时尚 。有的人天生就有两条大长腿；而有的人必须经过训练才能有漂亮的腿形 。
由于繁重的学习 ， 许多学生没有时间去进行针对腿部的锻炼 。另外 ， 学生每天都坐着的学习 ， 所以很容易就会让腿部的血液流动变得很糟糕 ， 这样就会让腿越来越粗的 ， 下面将为学生介绍一些打造美腿的小窍门 。
1.高抬腿运动:这项运动是上体育课经常做的 ， 相信每个学生都会做 。它适合于长期坐着的人 。做的方法是站起来 ， 然后用力抬起一只脚 ， 然后另一只脚站在地面上 。记住保持身体笔直 。保持15秒左右 ， 然后放下另一只脚 。
另一种方法是平躺在地上 。你可以在空中抬起你的脚 ， 保持它大约30秒 。当你感到疼痛时 ， 你可以放下用另一条腿来做 ， 重复动作8到10次 。
2.刮痧是中医的传统方法:这种方法适用于没有时间进行锻炼的学生 ， 其方法简单易行 。将一定的精油应用于腿部 ， 尤其是小腿 。精油的效果是减少摩擦 ， 使刮的效果更显著 。用刮痧板刮小腿肚 ， 从踝部刮到膝盖处要刮100次 。
3.腿部按摩:许多学生由于长时间不活动而导致腿部肿胀 。按摩是解决腿部肿胀的好方法 。较简单的方法是用你的手掌集中在小腿的两侧 ， 交替推和按摩 ， 如果你感到疼痛 ， 可以在按摩前用精油减少摩擦 。这组动作需要做十次以上的动作 。当你感到热的时候就停下来 。
为了拥有大长腿 ， 必须改掉我们的一些坏习惯 。许多女性坐下来的时候喜欢翘腿 ， 这不仅难看 ， 还会导致腿变得越来越弯 ， 这样你就不会有直腿了 。
远离这些坏习惯 ， 你会发现你的腿看起来很漂亮 ， 你的小腿肌肉也不那么明显 。每天我们都要花些时间来练习踮脚尖 ， 那就是用前脚踩在地面上 ， 然后抬起脚跟 ， 让腿部肌肉收紧 ， 对于瘦脂肪多的腿很有效 。
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