最好、最健康的减肥方式就是坚持运动 ， 长期的运动锻炼 ， 不仅能够增强免疫力 ， 提高身体素质 ， 还能有效地达到减肥的效果 。 5、保证充足的睡眠睡眠也可以减肥？是的 ， 这是因为刚生完孩子的女性 ， 身体里的“皮质醇”会有所增加 ， 而皮质醇的增加 ， 又会导致女性变胖 。 但幸好 ， 只要宝妈保证充足的睡眠时间、良好的睡眠质量 ， 就可以降低皮质醇的影响 ， 达到间接减肥的目的 。 所以 ， 生完宝宝后 ， 宝妈完全没必要一个人硬抗 ， 可以要求家人们轮流照顾宝宝 ， 以便能够减轻自己的压力 。 6、坚持不懈不管是颜值管理还是身材管理 ， 都是一个长期的战斗过程 ， 半途而废是达不成目的的 。 这就要求宝妈们生完孩子后 ， 要下定决心 ， 努力坚持变美、变瘦的计划方案 ， 持续的控制饮食、加强运动、多喝水等等 ， 这样才能起到明显的效果 。
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