婚姻幸福的前提，是你要有一颗这样的心！
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著名心理学家、个体心理学创始人阿德勒说过：面对爱情和婚姻 ， 首先要做一个幸福的人 ， 一个能够很好适应社会的人 。
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如何理解这句话呢？
就是面对爱情和婚姻 ， 你应该是充实幸福的 ， 有自己的兴趣爱好、价值来源 ， 你就是一个幸福的人 。 只有当你感到幸福 ， 你的婚姻生活才会是幸福的 。
因为爱情和婚姻 ， 不是一个人拯救另一个人 ， 而是两个幸福的人在一起 。
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婚姻生活不幸福的人 ， 很大部分原因是没有为婚姻做好充分的心理准备 ， 缺乏经营婚姻幸福的能力 。 这种能力包括同理心、沟通能力、情绪管理能力等 。
有研究表明 ， 一个人的同理心越强 ， 幸福感越高 。
所以 ， 如何才能提升同理心 ， 让婚姻更幸福呢？也是今天小爱想和大家分享的内容 。
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同理心是什么
现代社会中 ， 生活和工作压力越来越大 ， 很多人被随时随地冒出的情绪和想法影响着 。
比如 ， 莫名就感到烦躁 ， 突然看什么就不爽了 ， 对某人某事特别的讨厌；从来不会用对方的眼光看待问题 ， 不会用对方的耳朵去倾听 ， 也不会用对方的心去感受 ， 活得像个孩子 ， 只考虑自己 ， 不考虑别人 。
这都是生活中缺乏同理心的表现 。 这样的人还有另一个特征“低情商” ， 他们也很难经营好亲密关系 。
为什么会出现这样的现象呢？
究其根本还是缺乏同理心 ， 不了解自己 ， 也不理解他人 。 当我们多一些同理心 ， 知道产生这样想法的底层信念 ， 就能解绑束缚自己的枷锁；了解情绪背后的需要 ， 就不会陷入痛苦的深渊 ， 也不会有那么多受害和抱怨了 。
所以 ， 同理心就是正确了解他人的感受和情绪 ， 从而达到相互理解 ， 关怀和情感上的融洽 。
一个人拥有良好的同理心 ， 就拥有感受他人、理解他人行为的能力 。 亲密关系相处也会更融洽 。
所以 ， 同理心从某种层面来讲决定着人们的幸福 ， 它不仅让我们更理解对方 ， 也让彼此的关系更亲近 ， 为婚姻幸福提供了一份有力的保障 。
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当我们对他人多份的理解和接纳 ， 也会更容易感受到身边的幸福 。
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获得同理心的两个关键
同理心并不是简单的“先说这个” ， “再做那个”的步骤 。 不然 ， 也不会有那么多人因为不懂同理而苦恼了 。
其实 ， 同理心就是对方的感受和想法 。 所以在沟通时 ， 清楚什么是你的感受和想法 ， 哪些是对方的 ， 不要混淆了 ， 这样的同理心才是对方真正需要的 。
如何做到同理对方的感受和想法呢？掌握好这两点 ， 让同理对方变得轻而易举 。
即使彼此立场不同 ， 感受也没有对错 。
这一点让我们在理解他人时 ， 更能与对方感同身受 ， 不带评判 ， 也不会毫无根据地给建议 ， 而是全身心地和对方在一起 ， 把自己的观点和预判都放在一边 。
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如果身边人向你吐槽TA的伴侣 ， 你会怎么办？
是默默听着 ， 还是和对方一起吐槽；如果你们一起吐槽 ， TA可能会生气 。
因为有这样一句话：“我的男人只能我来骂 ， 你不能说 。 ”当然 ， “一起吐槽”也不是真正地同理对方 。
真正地同理是理解对方 ， 而不是附和对方 。 可以问TA“你现在是不是很生气？”帮助对方确认TA的感受和心情 ， 当你帮对方确认TA的感受 ， 这就是在和对方同理 。
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