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石佛山下小医生|网友答疑：46岁男性，血压138/90mmHg，算不算正常？( 二 )


  • 坚持锻炼 ， 运动好处很多 ， 可以降低血压 。 要坚持下去 ， 每周至少运动150分钟 ， 每天30分钟 ， 每周5天左右 。
  • 不要熬夜 ， 规律睡眠 ， 每天在固定的时间里休息 。
  • 最后 ， 要保持心情舒畅 ， 学会减压 。

    • 总结：
    • 【石佛山下小医生|网友答疑：46岁男性，血压138/90mmHg，算不算正常？】临界状态的血压 ， 对人体已经会产生伤害 ， 所以不能掉以轻心 。 坚持进行生活方式干预 ， 坚持运动 ， 坚持定期监测 ， 如果血压一直往上升 ， 那么就需要进行药物治疗了 。

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