香蕉|夏天轻断食，这菜尤其适合晚餐吃，低脂饱腹又营养，三天两头必做
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我们常听说 ，\"喝凉水都会能长肉“ ，虽然这句话一点不科学 ， 但是很多人长肉的原因在于贪吃 。对于吃货们来说 ， 中国饮食博大精深 ，好吃得太多了 ， 很多人都管不住嘴 ， 每餐都要吃饱才过瘾 ， 这样的摄入的热量过多 ，不长胖才怪呢 。
对于自制力差的人 ， 不妨平时多吃些低热量高纤维的食材 ， 这样能过嘴瘾 ， 吃多了也不会长肉 。 今天就来分享一种减肥食材----魔芋 ， 说起魔芋 ， 不少人都很输出 ， 魔芋的营养丰富 ， 它富含高纤维素 ， 能清理肠胃 ， 排除毒素 ， 且吸水性强 ， 含热量低 ， 既能增加饱腹感 ， 减轻饥饿感 ， 又能降低体重 ， 具有降压降脂、养颜、减肥通便、开胃等功效 ， 是一种非常健康的减肥食材 。
魔芋口感筋道嫩滑又Q弹 ， 是个替代碳水化合物的好食材 ， 本身热量也很低 ， 吃它很容易饱腹 ， 是减肥利器 ， 想减肥的朋友别错过哟 。 魔芋好吃又便宜 ，才2元钱1斤 ， 遇到了我从不错过 ， 买上一块回家 ， 简单拌一拌 ， 几分钟就能上桌 ， 既能果腹又能清除体内脂肪 ， 同时还能补充人体需要的营养 。 夏天轻断食 ， 这菜尤其适合晚餐吃 ， 低脂饱腹又营养 ， 我三天两头必做 。越吃越瘦的一道菜 ， 零难度超快手成本才3元钱 ， 夏天女人减肥要多吃 。 下面就来分享这菜的具体做法吧 。
【蟹味菇拌魔芋】
原料： 魔芋 1块 蟹味菇 1小盘 蒜 3瓣 红椒 2个 生抽 1勺 香醋 1勺 葱花 橄榄油 盐 适量
制作：1. 准备好原材料； 2. 烧锅水 ， 加入点盐 ， 将魔芋块放入锅中焯煮； 3. 加入蟹味菇进锅去煮； 4. 将它们煮熟后捞出放入碗中 ，加入蒜末、红椒圈和葱花； 5. 加入适量的盐； 6. 加入适量的生抽； 7. 加入适量的香醋； 8. 最后加入适量的橄榄油；
9. 盛入盘中 。
小贴士：1. 先将魔芋和蟹味菇提前焯熟； 2. 将焯熟的食材放入碗中 ， 加入盐、蒜等调味料等拌均匀 。
【香蕉|夏天轻断食，这菜尤其适合晚餐吃，低脂饱腹又营养，三天两头必做】
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