湖南医聊好|“德尔塔”来了，孩子恐惧害怕怎么办？这五种方法帮家长轻松应对( 二 )
第三 ， 用幻想的方式 ， 帮助孩子驱散对“德尔塔”的恐惧 。
“现在我们想想 ， 如果‘德尔塔’来了 ， 我们可以怎么打败它？”
“我们给它打针 ， 用很粗很粗的针”“我们用口罩做防护盾 ， 防御它的进攻 ， 让医生勇士来击败TA” 。
第四 ， 给孩子适度的空间 ， 缓解情绪 。
隔离在家 ， 长时间相处很考验亲子关系 ， 如果事无巨细什么都要管 ， 什么都要说 ， 会让人很烦躁、焦虑 ， 甚至会有窒息感 ， 所以在这时最好是给孩子适度的空间 ， 把握大方向及原则性的事情就行 ， 彼此轻松一些 。
给孩子空间感还有利于孩子自己在自己独立的空间中用自己的方式缓解疫情或亲子冲突带来的情绪 。
第五 ， 增加一些室内团体活动 ， 缓解情绪 。
隔离在家也是可以增进亲子关系的最佳时机 ， 可以遵循孩子的意愿组织一些室内团体活动：狼人杀、剧本杀（现在青少年喜欢的游戏）、跳棋、围棋等 。
最好是让孩子来主导整个游戏 ， 既提升孩子的组织能力、也可以让孩子有掌控感 。 在整个过程中我们要做到：不评论、不评价 ， 以积极鼓励支持为主 。
专家强调 ， 面对疫情及一些突发的公共事件 ， 难免会让人产生一些恐惧、害怕的情绪 ， 当情绪来了我们不是回避它 ， 而是陪孩子一起积极地面对它 。
（编辑ZS 。 部分图片来源网络 ， 侵删）
湖南医聊特约作者：湖南省脑科医院（湖南省第二人民医院） 儿少心理科 李畅宇
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