小小故事馆|吃南瓜升血脂吗？这3种食物建议大家尽量少吃，别忽视了
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大家都知道 ， 甘油三酯和胆固醇一旦升高 ， 就会导致肥胖的产生 ， 对于身体健康也是不利的 。 很多人群开始慢慢注意自己的养生问题 ， 害怕自己患上心脑血管疾病 。
小王是一个56岁的中年男人 ， 他自己经营着一家火锅店 ， 虽然生意非常小 ， 但是他也是非常开心的 ， 这个小店也承载着家人的希望 ， 让他可以养活一家四口 ， 因为家里有两个儿子 ， 让他的负担也很重 。
直到两个儿子结婚以后 ， 小王开始想要轻松一点 ， 这个时候他感到劳累时 ， 就会关门休息一段时间 。 但是他发现自己的血脂出现了升高 ， 他知道血脂升高 ， 很容易出现脑血栓以及脑梗 ， 让他非常害怕 ， 在现在这个年纪 ， 不能够给孩子增添麻烦 ， 所以他一直关注怎样能够让血脂降下来 。
【小小故事馆|吃南瓜升血脂吗？这3种食物建议大家尽量少吃，别忽视了】他听说吃肉可以升血脂 ， 这个时候就戒掉了肉 ， 其实这种观点也是不全面的 ， 因为肉也是有很多种的 ， 并不是所有的肉类 ， 都能够让血脂升高 。 在平时的时候 ， 还是要适当地吃一些优质的脂肪 ， 对于健康也是有帮助的 ， 其实有一些蔬菜 ， 也很容易导致血脂升高 ， 并不能够被血脂高的人群食用 。 小王听别人说 ， 吃南瓜也可以让血脂升高 ， 这个时候他也不敢碰南瓜 ， 南瓜到底能不能导致血脂升高呢？不妨一起来看看 。
南瓜可以升高血脂吗？
大家在秋季的时候 ， 会看到大量的南瓜上市 ， 它不仅非常美味 ， 并且它的膳食纤维也是很高的 。 很多小孩子也喜欢喝南瓜汁 ， 这样可以清除体内多余的油脂 ， 并且南瓜中的微量元素 ， 也有效地预防心脑血管的出现 ， 所以对于高血脂的人群来说 ， 也是可以适当吃点南瓜的 。
当然在吃南瓜的时候 ， 尽量选择少油的烹饪方式 ， 不要吃一些油炸南瓜饼 ， 这样很容易导致 ， 我们摄入的油脂偏高 ， 对于身体也是不好的 ， 大家可以选择把南瓜切快 ， 放入小米中喝南瓜粥 ， 这样有利于身体健康 。
这几种蔬菜要少吃 ， 避免血脂升高
1.土豆
土豆作为一种蔬菜非常常见 ， 其实它不仅是一种蔬菜还是一种主食 ， 因为土豆当中的淀粉非常高 ， 如果经常性地吃淀粉 ， 就很容易使得我们发胖 ， 并且这类糖分很容易转化为甘油三酯 ， 导致血脂升高 。
2.咸菜
相信很多人还保持着早餐喝粥吃咸菜的习惯 ， 对于这类人群来说 ， 由于摄入了过量的钠离子 ， 很有可能会导致血压升高 。
大家都知道血压升高的时候 ， 也会影响血脂的含量 ， 对于身体健康是不好的 ， 所以一定要选择清淡的食物 ， 避免吃过量的咸菜 ，
3.烧烤
尤其是在夏天 ， 很多人都开始喜欢吃烧烤 ， 这个时候因为人们的食欲很差 ， 遇到自己喜欢吃的食物 ， 这个时候就会吃得过量 。
但是烧烤在制作的过程中 ， 添加了太多的添加剂以及油和盐 ， 长期保持这样的饮食结构 ， 很有可能会导致血脂升高 ， 不利于身体健康 。 所以对于很多老年人来说 ， 一定要避免吃过量的烧烤 ， 否则会给身体带来影响 ， 危害生命 。
如何合理降脂呢？
生活中要养成多喝水的习惯 ， 可以很好地降低血液中脂肪的含量 ，
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