西安圣心安诺心理咨询|想离离不了，想过过不好！婚姻的均衡如何达成？( 二 )
第三步 ， 学会暂停曾经的恶性循环但事实上 ， 我们很多人数年甚至数十年已经形成的固化模式 ， 是很难通过自己的意志去控制的 ， 哪怕思维上很明白怎样更有利于关系处理的 ， 行动上也很难做到 。 这个过程是非常艰难的 ， 所以尝试的过程是一个自我训练的过程 ， 同时也是对之前自己的成长情况以及对对方评估的反馈和检验 。 第四步 ， 及时接受反馈并进行调整如果之前所做的努力——不管是对自己各方面的提升 ， 还是对对方的重新认识——这些变化如果对自己目前的生活有效 ， 那就要继续保持；如果没有效 ， 就要看是不是自己还没有做到 ， 为什么做不到 ， 怎么才能做到 ， 是不是方向有问题 ， 需要调整 。 在不断的思考和调整中 ， 对自己和对方反思和梳理 ， 直到找到一个相对均衡的点 ， 让自己和对方都相对舒服的状态 。 当两个人的冲突模式停下来时 ， 才能进行下一次的了解和尝试 ， 从而一点点地彼此靠近 。
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