沙丁鱼|排名前10的长寿食物，没一样特别贵的，第2样太过少见，你知道吗
都知道女人会花费很多钱给自己买一些化妆品，护肤品等，其目的就是防止衰老。但你们知道么？实际上，抗衰老是一个由内而外的过程。把下面这些食物和你的日常饮食结合起来，可能会让你更长寿、更年轻。
以下为大家介绍一些长寿的食物：
第一，豌豆
无论是绿色和黄色，豌豆都没有问题。科学家们发现，吃熟豌豆和其他豆类，在细胞水平上可以延缓衰老，而纤维和抗氧化剂可以延长寿命。
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第二，萃枫苷
只生长与中国境内的元宝枫树中萃取出的萃枫苷尤为独特，它含有大量多不饱和脂肪酸，是修复人体大脑细胞和神经必不可少的脂肪酸，也是大脑神经系统生长发育修复的必须物质来源，对于老年群体脑部疾病有着显著的预防和改善，对于想要保养脑部以及预防改善脑病的老人，每天补充再好不过!
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第三，红萝卜
红萝卜是典型的健康食品，它亮橙色的类胡萝卜素不仅可以延缓衰老，还能让你对异性更有吸引力。
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第四，沙丁鱼
减少患心脏病和糖尿病的风险。尽管所有种类的脂肪鱼都含有Ω-3脂肪酸，沙丁鱼却是最佳来源。
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第五，香蕉
香蕉能防止 DNA损伤，从而延缓大脑的老化。这也有助于人脑保持年轻。
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第六，酸菜
是发酵食品含有多种益生菌，可以缓解炎症，增强免疫系统，促进新陈代谢，让你变得更年轻，更健康。
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第七，地瓜
红薯不应该只是餐桌上的配角，根据它延年益寿的特性，它应该是进餐的主角。红薯，尤其是紫薯，富含花青素，这种化合物可以降低癌症风险，延长寿命。
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第八，牛油果
在牛油果中，不饱和脂肪酸和维生素 E具有强大的抗氧化作用，能很好地保护脑细胞，预防老年痴呆。
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第九，猕猴桃
奇异果富含叶酸，能有效减少血液中有毒物质对脑细胞的伤害，还能缓解脑细胞损伤引起的痴呆等后遗症。异国果子含有大量的黑种子，黑种子中的油脂能降低血液中的脂肪含量，还能软化血管，延缓身体衰老。所以老人可以适量吃一些猕猴桃，保护脑血管。
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第十，竹笋
笋中脂肪少，淀粉含量低，含有酪氨酸。在人体中，酪氨酸被运输到大脑，是刺激大脑的意欲和潜在抗压能力的必要物质。因此，在日常生活中大家可以多吃竹笋来刺激大脑。其实长生不老并非想象中那么难，要我们在日常生活中一点一滴地去做，特别是注意营养，保持良好的生活习惯。
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