肚皮舞是一种非常性感的舞蹈 ， 能够充分表现出女性的柔美 。很多女性在选择减肥运动的时候 ， 都是非常中意肚皮舞的 。下面就来教你肚皮舞的基本动作 ， 让你轻松入门 。
肚皮舞听名字就知道这个舞蹈跟人的肚皮是分不开的 ， 在肚皮舞的众多动作中 ， 都是涉及到肚皮和腰部的运动的 。肚皮舞的好处有很多 ， 不仅能够让身体的线条变得更加纤细柔美 ， 而且能够让我们远离腰部疾病 ， 让我们的腰部更加灵动柔软 。
肚皮舞讲究的是柔软 ， 只要能够让自己的肢体柔软的扭动起来 ， 是非常容易入门的 。下面就来教你两个肚皮舞的基本动作 ， 让你能够更了解肚皮舞 。
肚皮舞在练习的时候讲究身体的柔软 ， 所谓的水蛇腰通过肚皮舞就能很好的展现出来 。大家都很清楚 ， 水蛇是一种软骨动物 ， 身体是非常柔软的 。在练习肚皮舞的时候 ， 就需要将自己想象成为水蛇 。这样才能放开自己的思维 ， 让自己能够融入到舞蹈中去 。
这个将双手举过头顶 ， 让身体扭动起来的动作是肚皮舞中很多动作的基础 ， 这个动作看起来非常简单 ， 但是想要做标准还是需要经过一段时间的训练的 。练习这个动作的时候 ， 双手尽量伸长 ， 身体放轻松 ， 让自己不要太过僵硬 。慢慢扭动自己的身体 ， 不需要扭动太快 ， 但是一定要柔软 。
【肚皮舞基本动作你会吗 这些都能帮助减肥】肚皮舞还有一个动作是非常经典的 ， 那就抖动肚子 。这个动作在刚开始做的时候会感觉非常别扭 ， 而且抖动起来不是非常自然协调 。做这个动作的时候尽量将双手放在头顶 ， 或者伸展开 ， 不要贴在身体两侧妨碍抖动肚子的动作 。这个动作能够锻炼人的腰腹部韧劲 。
经验总结扩展阅读
- 形体舞的种类有哪些 提高气质的秘诀
- 63岁大爷爱上跳芭蕾舞健美瘦身，芭蕾舞竟有这么大的魅力吗？
- 模特的基本步怎么走（走模特步口诀)
- 男生如何走模特步（男人模特步的基本走法)
- 模特步的基本走法口诀
- 模特步的基本要领口诀（走模特步的基本步)
- 奇迹暖暖街头舞会怎么搭配
- 肚皮舞瑜伽保健运动如今普及人群非常大
- 桑巴舞节奏热情韵律吸引你
- 灵谷寺萤火虫 夜晚飘舞犹如梦境一般