小腿粗壮会让整体身材看起来不和谐，所以减肥先要减小腿 。但是，小腿减肥并没有我们想的那么简单，如何才能顺利的减掉小腿的肌肉呢？下面我们就来一起看看吧 。
一、难度 。
小腿的减肥是很多女孩子的困扰，因为我们走路和跳跃一般都会用到小腿的肌肉 。所以我们想要瘦小腿好像是一件难度非常大的事情 。我们可以做的就是减少小腿的发力，让小腿的肌肉不再全部结在一起，慢慢的小腿就会变得自然纤细了 。
二、减脂 。
不存在局部瘦身的方法，不管什么方法都会起到全身减脂的效果 。小腿也不例外，在全身减脂的同时，包裹在小腿上的脂肪就会慢慢消失 。但是有些人反应，在运动完之后反而让小腿变粗了，那是因为你没有掌握好方式 。
三、拉伸 。
回想一下，在减脂运动完之后你做过拉伸运动吗？一般来说，小腿在这时都非常的紧绷，拉伸的时候会出现疼痛感 。但是，随着疼痛的消失，小腿就得到了充分了伸展 。图中的姿势是很好的拉伸姿势，在运动完可以借鉴一下 。
四、绷脚 。
【拉长小腿有效的方法 简易妙招摆脱烦恼】我们在平时也能做一些小动作帮助小腿瘦下去，坐立的时候可以不停的绷脚抬脚，通过这个动作，小腿部分的肌肉会被充分的拉扯，从而让你的双腿变得更加纤细 。这个动作没有任何限制，所以想要拉长小腿的朋友可以试试 。
五、按摩 。
想要修长小腿，但是又不想运动？那么就用按摩来达到目的吧 。按摩能够促进血液循环，能在某一方面达到瘦腿，视觉上拉长小腿的感觉 。洗澡的同时按摩双腿，或者使用按摩仪器震动双腿 。不管什么方式，只要你肯定坚持，那么就会有效果 。
经验总结扩展阅读
- 落枕了怎么好得快 告诉你简单有效的方法
- 征服天秤座的最狠办法 什么办法对付天秤座最有效
- 下身胖怎么减肥 运动才是有效的方法
- 男生如何让小腿变细 教你几招减脂小秘诀
- 怎么解决痘根 这些方法简单又有效
- 学生如何减小腿赘肉 教你正确的小技巧
- 黑色痘痘硬块能清理出来吗 学会这些技巧就能够有效祛痘
- 达人告诉你怎么减小腿 让你拥有女性线条美
- 分析怎样减肥又快又有效 控制自己的嘴巴很重要
- 女士左下腹疼痛的可能病因 告诉你有效的缓解方法