湿热体质的人脾气比较容易烦躁 ， 经常会有紧张、压抑、焦虑的情绪 ， 体湿的人还会出现倦怠、不想动弹、脸上出油多等等症状 ， 那么下面来看看吃什么能排出体内湿热毒 。
其实每个人的体内多多少少都会有湿气或者热毒 ， 所以综合起来就是湿热毒共存 ， 大家如果经常感觉睡醒以后腰酸背痛 ， 或者经常在脸上、背部长痘痘的话 ， 那么有可能就是体内有湿热毒了 。
但是不用担心 ， 下面来看看体内湿气重可以怎么办 。
一、来看看体内湿气重的原因 。
体内有湿热毒主要和大家生活的环境以及自己的饮食起居有关 ， 如果是经常生活中比较热的地方还很喜欢吃上火的东西的话 ， 那么体内有湿热毒也不奇怪 ， 而且有的湿气重的人平时可能不喜欢喝凉茶 。
所以大家可以参考一下广东人的生活 ， 就是因为广东的天气偏热 ， 很多人都会偶尔喝点凉茶来给自己降火 ， 广东一带以前是被称为瘴气之地 ， 就是湿气比较重 ， 如果不喝汤不喝凉茶的话体内会经常有湿热毒 ， 所以大家可以注意一下 。
二、想要排出体内湿热毒可以吃薏仁红豆 。
其实对于体内含有比较多湿热毒的人来说 ， 要多吃一些红豆或者是薏仁 。因为这两种食物中有一个非常好的祛湿作用 ， 所以当大家都觉得自己体内是热毒比较多的时候 ， 可以多吃一些红豆和薏米 。
因为对于很多普通人来说 ， 如果一个人体内有毒的话 ， 那么这个人就会经常长痘痘 ， 所以大家发现自己经常拉便便或者是在脸上长痘痘的 ， 大家要多吃一些红豆 ， 或者直接将红豆和薏仁加起来一起做成粥 ， 这样吃也可以帮助大家去除体内的湿热毒 。
三、蔬菜也要多吃 。
【吃什么能排出体内湿热毒 跟着专家来养生】平时体湿有热毒的人是比较不爱吃蔬菜的 ， 所以小编建议大家要多吃蔬菜 ， 而且很多人比较挑食 ， 不爱吃蔬菜 ， 所以才造成的身体上的一些不良情况 ， 因为如果不吃蔬菜的话 ， 身体肯定会缺少很多的维生素 。
就比如平时比较常见的西兰花或者是花椰菜大家都可以多吃一些 ， 平时如果喜欢吃生姜也可以多吃一些生姜 ， 生姜对于大家的身体是非常好的 ， 而且生姜既可以帮助大家排毒 ， 也可以让大家减少痛经的发生 。
四、莲藕也可以帮助大家排出湿热毒 。
相信很多人平时都比较少吃到莲藕 ， 因为莲藕生产的时节主要集中在夏季和秋季 ， 所以大家如果体湿有热毒也可以吃莲藕 。因为莲藕的性状是比较温凉的 ， 所以就有一个帮助大家排除体内湿热毒的作用 。
但是大家也不能吃的太多 ， 一个星期吃一次莲藕就可以了 ， 建议大家如果想要好吃一点的话就可以试一下凉拌的莲藕 ， 或者是清炒莲藕都是非常好的 ， 而且做法也比较简单 。所以大家如果喜欢吃莲藕的话 ， 也可以多喝一些莲藕汤 ， 因为莲藕煲汤的话 ， 对于去除湿热毒会更加有效 。
五、苦瓜对身体排毒也有帮助 。
想要排出体内湿热毒的话 ， 大家也可以多吃一些苦瓜 ， 苦瓜虽然苦 ， 但是对身体有利的元素还是比较多的 ， 而且夏天吃苦瓜还可以帮助大家避暑 ， 所以那些体内湿毒比较重的人就应该多吃一些苦瓜 。
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